おまじない

何があったわけではなくても、
なんだか元気がでないなぁという日があったりします。
何を考えているわけでもないのに
なかなか眠りにつけなくて、
眠れずにいるとなんだか
どんどんネガティブになってきて、
嫌なことを思い出したり
くらーい気持ちになって、
ひどいときには、
まるで底なし沼にはまっていくように
落ちていく感覚になって、
それがいつ終わるのか先が見えず、さらに暗い気持ちになったりします。

昔から、私はそういう夜には
心の中でおまじないを唱えます。
「大丈夫」
ただひたすら、
「大丈夫、大丈夫」と心の中でつぶやきます。
どんなネガティブな考えが浮かんできても
それを無視するように
「大丈夫」に集中すると、その考えは消えていきます。
そして気が付いたら、
暗い気持ちは少し薄れていたり
時には、消えていたりします。
いつの間にやら眠りについていて、
朝になったら気分も良くなっていたりします。

椎名先生もおまじないがあるそうです。
あなたも自分だけのおまじない、ありますか？