健康ということ
「健康」とはどういうことか
みなさんは知っていますか？
健康とは、
心身ともに健やかであること
だそうです。
心身は別のものではなく、
身体と心はつながっています。
例えば、風邪をひいて身体の調子が悪い時、
なんだか気弱になった経験はありませんか？
反対に、思い悩んでいると
胃が痛くなったりしたことはありませんか？
身体が弱っていると
気持ちも弱りますし、
気持ちが弱っている時は
身体もなんだか調子が悪くなります。
カウンセリングを受けている方は、
ついつい心のことや
症状や気分に注意が向いてしまう方が
多いので、
そういう方ほど
実は身体の不調には鈍いことが多いのです。
どうも頭が働かない・・うつの症状だ・・・。
と思ったら
本当は寝不足であったり
栄養が偏っていたり
ただ単に疲れている場合もあります。
風邪の前兆に気づかず重症化しやすい人もいます。
まずは身体の調子を整えることは
心の健康のためにも重要です。
睡眠を十分にとり
栄養が偏らないように
食べ過ぎず食べ
適度な運動をし
趣味や好きなことを持ち
リフレッシュをして
きちんと便通があること。
最低限、こんなところが
整っていると
身体の健康が維持できるかと思います。
新型コロナウィルスの影響で
不安もありますし
いつも通りの生活がしづらい状況です。
心の健康のためにも、
まずは身体の調子を整える生活を
ぜひ心掛けてみてください。
文：スタッフsachi
代表：椎名 あつ子
2020.03.17