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「女性のためのこころの相談室」 第105号
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ★.・・°°°° 「女性のためのこころの相談室」 第105号 ．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター ------------------------------------------------------------------------- 2004.11.9 ・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ・ ° . ° ． ・ こんにちは 早いものでこの間までハロウィンでにぎわっていたのが、 今はもうクリスマス一色になってきました。 至る所がクリスマス用に飾られているのを見ると、 頭の中でクリスマス＝忘年会＝年末という図式が出来上がってしまっている私は、 今年もあと数日で来年を迎える意識と同時に なんとなく落ち着かずせわしない気分になってきます。 気分的に落ち着かないせいかなかなかリラックスできず、 何年かぶりに風邪をひいてしまいました。 正確にいうと、軽い「風邪気味」程度の症状で寝込むことはなかったのですが、 つくづく心と体のバランスの大切さを感じました。 今日は「こころの風邪」について少しお話したいと思います。 風邪には軽いものから重いものまであるように、 こころの風邪にも軽度なものから深刻なものまであります。 こころの風邪は、自分の悩みやこころの葛藤を自覚している人、 自覚していない人、また対人関係において 常にトラブルを招きやすく安定していない人や、 ある程度安定しているので気づかない人など様々なものがあります。 最近では生活習慣病の一つでもあると言われている程、 自覚症状のないものも含めて多くの方が「心の風邪」をひいているようです。 症状によって日常生活に支障がでるような場合は、 病院での薬物治療が必要となります。 ただし、心の中の問題解決には薬のみでは治らないので カウンセリングが有効とされています。 種類の特徴としては、ある程度親しい人とに起きやすく、 ひどく緊張してしまう「対人恐怖症」、 手を何度洗っても汚れが落ちないような気がして洗う行為を 繰り返してしまいやめられない「強迫神経症」、 発作がこわくて乗り物にのれなくなり 動機、息切れでパニックになる「不安神経症」、 胃潰瘍や吐き気、下痢など心が原因で身体に現れる「心身症」などがあります。 また、心が原因でおきる心身の働きの障害では、 「ヒステリー」もその一つで特徴としては健忘、手足の麻痺、 立てない、歩けない、声がでないなどが起こります。 とてもつらいですよね。 どの心の風邪も、心のなかの葛藤やいろいろな感情が 整理されないままでいることが多く、そのためその人自身の自由な考えや感情が 抑圧されてしまっていると考えられます。 そしてその結果、他人の評価が気になり自信がもてず、 その人自身の本来の能力や「自分らしさ」が出せずに 様々な症状「こころの風邪」となって現れてしまうことがあります。 「こころの風邪」にカウンセリングが特に有効とされているには、 プロのカウンセリングによって、 心の中の葛藤やいろいろな考えや感情を自覚し、 その自覚したものを、自然なもの、当然なものとして 受け入れていく事をしていきます。 そして、自分の対人パターンやその成り立ちを理解し、 状況に応じて自分の気持ちを自由に表現したり、 うまくコントロールできるようにしていきます。 カウンセリングの期間は、その問題や個人にもよりますが、 変化にはやはり時間も必要です。 ありのままの自分を受け止める事ができるようにしていくことで、 症状が楽になりその結果、問題行動が減少していくことにつながります。 自分らしさが実感でき、自分を肯定的に感じるようになっていくと、 人との適切な距離が取れ、依存するのを恐れなくなってきます。 風邪もこじらすと大変なことになります。 心の風邪も同じです。 なんとなく疲れがとれない、物事に集中できない、不安、焦り、睡眠障害など 続くようであればぜひカウンセリングを受けてみて下さい。 いざカウンセリングを受けようと思っても 不安と緊張でなかなかカウンセリングルームには足を運びにくいかと思います。 しかし生活習慣病の一つといわれているように、 現在多くの方がカウンセリングルームを利用されています。 ぜひ勇気をもってカウンセリングを受けてみてください。 また、カウンセリングとは本当の自分を探す旅のような、 自分探しのようなつもり、「自分らしさ」とは…というのを探るために 行ってみようというくらいに気軽に利用してくださいね。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ☆。.:*:。. 本日のおすすめアロマ .:*:・'゜☆。 ┃ ┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┃ ┃ ★気持ちが落ち込んでいて明るくなりたい時 ┃ ┃ ・ベルガモット ┃ ┃ ・クラリセージ ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 文 ： スタッフ ただのまみこ -- 代表カウンセラー 椎名あつ子 -- *― 椎名先生の講座・セミナーのお知らせ ―――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ 女性カウンセラーによる、 | | 『コミュニケーションスキルと心理学講座』を開講 ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 人とのコミュニケーションについて考えてみたいという方や、 | | 将来カウンセリングを仕事にしていきたい方を対象としたセミナーを、 | | 毎週水曜開講します。（随時受講受付中！） | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆開講コース：「初級コース」「中級＆上級コース」の２コース | | 毎週水曜日開講 月2回 3ヶ月間の全6回 | | （初級コース修了者のみ中級＆上級コースに進めます） | | ◆時間 ：19:00～21:00 | | ◆場所 ：横浜心理ケアセンター | | | | ╋ 受講料・申込方法等の詳細はコチラをご覧下さい | | ⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | ……………………………………………………………………………………… | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ） ・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com ・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/ ・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html ・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949 ：Melma! ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645 ------------------------------------------------------------------------- *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
