2022年11月08日

毒親 親子関係の悩み

最近のNHKあさイチで
「毒親」「毒親との親子関係の悩み」について
長い時間、放送されていました。

ここ横浜心理ケアセンターにも
こういったことでの相談は数多くありますが、
この番組を見ていて改めて
毒親との関係で悩んでいる人が多いのだと痛感しました。

今回はタイムリーな時なので
毒親について少し書かせていただきます。

まず、毒親とは
過干渉、過保護、支配、強制的、暴力的、ネグレクトなど
こどもの成長において悪影響を与えており
子どもの人生を脅かす子育てをする親という意味で
アメリカのスーザン・フォワードが
自分の本の中で作った言葉です。

毒親に育てられた子は
親になってからも
そのまたその子どもへと
連鎖してしまう可能性があり、
負の世代連鎖の大きな問題として
心理の世界では考えられています。

まずは、自分の育った環境がどうであったのかを知るための
チェックリストを書きましたので参考にしてみて下さい。

1.甘やかされて育った
2.親の言いなりだった
3. 無視されたり、返事をしてくれなかったり
  放っておかれたことが多い
4.親から暴力、暴言を受けた
5.困ったことや悩みは親がほとんど先に解決してくれた
6.親から過度に期待され、それがプレッシャーだった
7.会話がなかった
8.存在否定をよくされた
9.親と子どもが逆転していた
10.家族の中に絶対的な独占者がいた
11. 愛のない冷たい家族だった
12. 家族間で暴力やいじめがあった
13. 自分に自信がない
14. 自分は何をやってもダメな人間だと思う
15.自分は愛されたり生きている資格がない
16. 自分の存在価値が分からない
17. 自分に合わせてもらえないと嫌である
18. 他人に対して支配的である
19. 心を開ける人がいない
20. 怖いと感じる人が多い

このチェックリストでほとんど当てはまると
感じた人は毒親家庭で育ってしまっています。
そして、そういった人の特徴として以下のことがあります。

・人や物などに依存しやすい
・人の顔色を窺いやすく、その場その場でいい人を演じてしまう
・自分から行動ができず、人からの指示やアドバイスに動かされやすい
・過度に尽くす恋愛をするわりには、相手から見捨てられる
・いつも罪悪感を感じている
・期待に応えようとするため、無理をしがちで体調をこわす
・気を遣っているわりに失礼なことを度々してしまう
・人から呆れられることがよくある
・ダメな人を選んでしまう
・恋愛や結婚相手についつい自分の意見を言えず
 対等な関係を築けない
・人を信じることより疑ってしまう
・人を愛することができない

など

毒親に育てられてしまった人達は
苦しく、悲しい子ども時代を経験しています。

そしてまた、大人になっても生きづらい環境や
生活の中で苦しんでいる人が数多くいらっしゃいます。

毒親で悩んでいらっしゃる人がいたら
NHKの番組でも言っていましたが、
まず親との距離をとって自立をしてみて下さい。

自立の仕方、タイミングなど
その人の状況によって様々ですが、
逃げることは解放でもあります。

最後に1つ。
今までの私の経験からお伝えしたいと思います。

たとえ毒親に育てられたとしても
連鎖することばかりではなく、
今までのつらい人生の反面教師となり
素敵なお母さんに、お父さんになって
いい子育てをしているご夫婦もたくさんいらっしゃいます。

その人たちは、やはり何年も自分と向き合い
悩み、考え、勉強し、過去の時代のせいだけにせず
前向きに生きる努力と
人への感謝を忘れない人達であるように思います。

人はいつからでも
やり直すことのできる
力を持っていると思います。
人は誰でも幸せになるために生れてきたのですから
自分の人生を大切にして生きていけたらと思います。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

投稿者 椎名 あつ子 : 14:22 

2022年11月01日

Modern Love Tokyo ~さまざまな愛の形~

最近気になっていたドラマを観ました。

「ニューヨークタイムズ紙に掲載されたコラムを基に、
愛にまつわる物語を描いたAmazon Original <モダンラブ>。
アメリカで制作され世界中で大きな話題を呼んだ同作が
舞台を東京に移して新たな物語を紡ぐ」
と紹介されている作品です。

6つの実写作品の中で、二番目の
「私が既婚者と寝て学んだこと」という物語が
私のカウンセリングルームの現場で
クライアント様から相談を受ける
夫婦のセックスレス問題についてと重なり、
考えさせられました。

大学の教員として働く主人公の加奈は
フリーライターの夫と離婚しますが、
マッチングアプリで
その場限りの関係を結ぶ人と出会っていくにつれて
いつの間にか自分の本来のありのままの愛の形を知っていく…
そんな物語ですが、
その中で主人公が言うセリフがまさに、
たくさんのクライアント様の現場の叫びでした。

「心が離れたからセックスレスになったのか、
セックスレスになったから心が離れたのか?」

そしてまたその主人公は
「今は愛のないセックスが私のリハビリになっているの」
と言い放ったのでした。

セックスレスになったことが、
夫婦やカップルのお互いの問題である場合は
片方だけが責められることでもなく
片方だけが罪悪感を持つことでもないと思いますが、
夫婦の場合、
片方がセックスを求めていても、
片方が拒否をし続けている場合などは
離婚訴訟など法的な形へと進む場合も少なくありません。

といって、夫婦だからという理由で
片方が強制的に求める場合は、
暴力として捉えられたりも当然していきます。

セックスの問題は本当に日々さまざまな形があります。

愛のあるSex
愛のないSex
妊活のためのSex
条件としてのSex…etc.

まさにこれこそがModern Loveで
現代の問題であるとつくづく考えさせられた時間でした。

投稿者 椎名 あつ子 : 14:43 

2022年10月18日

帯状疱疹のワクチンを打ってきました

最近、帯状疱疹ワクチンをTVの広告で見るようになって
気になっていました。

私は、帯状疱疹にかかったことはないのですが
かかった人の話をきくと皮膚の神経痛のような痛みは
しびれ感、ピリピリ、チクチクなど針で刺されたような感じや
頭痛や39℃以上の発熱が出たりすると聞きます。

今回はお医者さんに
重症化すると失明や顔面麻痺、難聴を引き起こすこともあり
50才を過ぎるとかかりやすくなるとも言われて
受けることを決断しました。

私は、不活性化ワクチンのシングリックスという注射を2回受けました。
1回目を受けた後、2カ月以上開けてから
もう一度受けることになっています。

金額は1回22.000円でしたので2回合わせて44.000円と高額です。

正直TVで広告を何度もしていてすすめているので
こんなに高いとはおもっては無かったのですが…。

副反応は私の場合は頭痛、発熱(37.7℃、)だるさ、
打った場所の腫れ、痛みなどで1日半くらいは続きました。

医師の話だと「80%は今後かからないから安心です」とのことです。
帯状疱疹ワクチンを受けてみようと思っている人たちへの
私の体験談でした。

投稿者 椎名 あつ子 : 16:47 

2022年10月04日

夫婦の整理ノートを作ってみましょう

ある日の夫婦カウンセリング。
(本人を特定しない表現にしています)

事例A
・結婚10年目で子ども2人
・共働きで夫はIT関係の会社勤務
・妻はメーカー企業勤務で現在育休中

(ご相談の内容)
夫は、仕事が忙しく、妻への負担を減らしてあげたいとは
思っているけれど、自分は疲れが溜まっていて
妻は育休中でもあり、モラルハラスメントをしてしまっているようで
妻から指摘されたがどうすればいいのかわからない。

妻は、夫の日々の態度や言葉の暴力に傷ついており
家事、育児をワンオペでこなしながらも
夫の言動にイライラして爆発するとヒステリックになり
子どもの前でも大声を出したり、物を投げたりしてしまい
自己嫌悪に陥る。離婚も考えるが、子どものことを考えて
やはり修復を望んでいる。

など、
このようなご相談は数多くあります。

まず、このようなご夫婦の場合の問題点を整理してみましょう。

〈夫の整理ノート〉
① 夫の起床、帰宅、寝る時間を書き出す(平日)
② 仕事が休みの日のスケジュールを書き出す
③ ①②を整理して空いてる時間がどのくらいあり、
その時間で何ができるのか考えて書き出す
④ 妻がして欲しいと思っていることについて考えて書き出す
⑤ モラルハラスメントについて調べてみる
自分の言動の何がハラスメントになっているのか考えてみる
⑥ いつから今のような状態になってしまったのか
そのきっかけが何かについてまず、
相手のせいにせず自分の問題として考えて書き出してみる

〈妻の整理ノート〉
① 現在の妻の育休中の1週間の日々の生活のスケジュールについて
細かく書き出す
② 育児・家事の部分で夫にお願いしたい、
または助けて欲しいことについて書き出す
③ 夫のどんな言動に傷ついているか書き出す
④ 自分のヒステリックになってしまう時の状態について
1ヶ月の中で周期があるかどうか考えてみる
(カレンダーを見ながら生理前の時に多いなどホルモンのバランスについて)
⑤ 大声を出したり、物を投げたりの
感情コントロールができない状態になる原因について考えてみる
⑥ 感情のコントロールについて、まず、止めるために必要な助けは何であるのか
夫婦で考えてみる(第三者の支援、相談など)

このような夫、妻の整理ノートは
感情や現実的な時間の中でのスイッチの入り方、
怒りの進み具合について、
そして、
子どもへの影響について
話し合うために必要なことだと思います。

ただこういった話し合いで一番必要で大切なことは
自分の不満や相手への指摘したい部分はまず置いて(言わないで)
相手の立場(相手の時間、リズム、辛さ、心配事、混乱してしまっていることetc.)
になって思いやりの気持ちを持つことだと常々感じております。

そしてその、相手の立場になって考える事は
1日2~3分でもいいのです。

ただ、相手の立場になることはとても大変で
つい忘れてしまい、自分の不満の感情を吐き出したくなるのも当たり前で
たくさんのご夫婦が悩んでいることでもあります。

そして、ご夫婦だけではケンカになりやすく
なかなか解決できない場合に夫婦カウンセリングでは
第三者であるカウンセラーが間に入って
客観的に平等に分析、整理を進めていくこととなります。

まずは…
夫婦で整理ノートを作りはじめてみてはいかがでしょうか。

今回も最後まで読んで下さりありがとうございました。

投稿者 椎名 あつ子 : 16:10 

2022年09月20日

不登校について考える

まだ蒸し暑い日も続いておりますが
気温や気圧の変化も激しく
秋の風も感じはじめた今日この頃です。

こういった季節の変わり目は
誰もが体調を崩す時期でもあります。

そしてまた、こういった時期は
自律神経の乱れやストレスからくる
子どもの起立性調節障害が増えています。

起立性調節障害とは
循環器系の調節がうまくいかなくなる病気で
血圧が低下したり、心拍数が上がり過ぎたりしてしまい
本人にとってはとてもつらい状態です。

また、自律神経の乱れ以外の要素に
精神的や環境的なストレスも原因となります。

そしてまた、子どもの起立性調節障害の3分の2が
不登校になりやすいともいわれています。

朝が起きれない
疲れやすい
ゴロゴロしがち
夜眠れない
集中力低下
やる気がなくて布団の中でゲームばかりしている
不機嫌

などの症状があるため親は
「サボっているのではないか」「仮病じゃないか」
「ただの反抗期ではないか」と思ってしまいがちで
誤解をしてしまい
ついつい厳しく叱ってしまうことで
親と子どもとの対立が進み
悪循環を繰り返してしまうことがよくあります。

「学校に行きたくない」と
もし子どもに言われたら
親としてどうしたらいいのでしょうか?

この言葉を聞いて混乱しない親はいないと思います。
親としてとにかく原因を知ろうとして
いろいろと聞きたくなります。
原因が分かれば解決策も見つかると思いますので
これも当たり前です。

ただ、
原因が説明可能であればそれはラッキーで
原因不明であったり、説明しにくい
モヤモヤした感情の不登校が少なくないことも現実です。

「甘えである」「学校に行くことはふつうである」
と決めつけてしまう前に、
「どうして学校に行けないか」を
一番悩んでいるのは子ども本人で、
学校にも家にも居場所がないと
苦しんでいるのも子ども本人なのかもしれません。

不登校はすぐに解決しないのも当たり前で
それが、何よりも焦る気持ちに拍車をかけて悩むのは
親も子どもも同じです。

この同じ苦しみを味わっている時だからこそ
この難しい問題について
ゆっくりとじっくり親子で向き合う気持ちが大切で
一緒に乗り越えようとする優しい覚悟が
もしかしたら今後の解決につながるものなのかもしれません。

それでも、
混乱している
苦しい
つらい
淋しい
どうしてなのか
何がわるいのか

を家族だけで抱え込んでしまっている場合は
専門家に委ねることもそれは「賢い考え方」かもしれません。

ただ、その前に、不登校を
「学校に行けないのはふつうではない」
という決めつけた考え方をやめて、
今は、親子で一緒に向き合う時期なのかもしれないので
あえて「学校に行かないで体調を整えよう」
と意識して考えてみることも必要かもしれません。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

投稿者 椎名 あつ子 : 14:35 

プロフィール

横浜心理ケアセンター

『横浜心理ケアセンター』

2000年から横浜市中区で開設しているカウンセリングルームです。
多種医療・弁護士などとの協力体制のもと、心理カウンセリングを行っています。
このブログでは、センターの代表である私が、一人の人間として、一人の女性として、またカウンセラーとして、日々の生活の中で感じた様々な出来事などをエッセイ風にみなさんにお伝えしていきたいと思います。

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