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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第130号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2005.2.8

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　　　　　　　　　　　　　～～～　日記　～～～



みなさん、こんにちは。
先週、二月三日は節分の日でしたね。
当センターにいるべっちゃん（チワワ犬です）は、
豆を食べ過ぎてお腹の調子が悪そうでした。。。
みなさんは、豆まきをしましたか？

ところで、早いもので今年に入って1ヶ月が過ぎました。
どんな一ヶ月でしたか。
あまり変化のない1ヶ月でしたか？
それとも、あまり覚えていないとか…。

もし、みなさんが日記をつけているならば、
先月の日記を見れば一目瞭然ですね。
私の知り合いの女性（60代）で
20年間（！）日記をつけているという方がいました。
その女性も「日記をつけることはとてもいいわよ。」と
話していました。
みなさんは日記をつけたことがありますか？

さすがに、毎日きっちり日記帳にその日一日について書く、
ということはなかなか難しいことだと思います。
でも、その日一日、
何処に行ったのか、誰と会ったのか、何を着たのか、何を食べたのか、
など自分の思い出しやすい項目を決めてメモ程度に手帳に書くと、
それも日記の一つになると思います。

人間は、忘れる動物です。
以前のメールマガジンにも書きましたが、もちろん、
忘れることも人間の能力の一つです。
忘れることを悔やむことはありません。

ですから、日記をつける作業というのは、
「忘れないように」、というよりも、
「思い出すため」のような気がするのです。
日記をつけることで
楽しかったことでも、
辛かったことでも、
過去・今の自分自身を
客観的に見ることができるかもしれません。

日記を使ってのカウンセリングをおこなう場合もあります。
客観的に自分を振り返るにはとてもいい手段だと思います。

今年が始まって一ヶ月。
これからの11ヶ月、簡単なものでも、
日記をつけてみませんか。
きっと、自分だけの素敵な財産になるはずです。




文 ： スタッフ ながさき　たえ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


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