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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第134号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2005.2.22

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　　　　　　　　　　～～～　カラーセラピー講座　～～～


みなさん、こんにちは。
先日、ある企業の健康組合主催のセミナーに、
あつ子先生が講師として招かれました。
「セルフセラピー教室」と題されたセミナーでは、
自発的な心の健康作りを意識するための講義と実習を
行いました。

参加者は10代から50代まででしたがほとんどが
女性の方でした。
ハーブティーを頂きながら、
リラックスした雰囲気でセミナーは行われました。
まずはストレスに関する話からはじまり、
自分自身を知るという意味で交流分析のエゴグラムを
使って、性格を自己分析してもらいました。

そして今回のセミナーでメインとなるカラーセラピー体験です。
（カラーセラピーについては当ホームページのコンテンツをご覧下さい）
今回はポマンダーというカラーボトルを使い、
アロマも同時に体験してもらいました。
基本的には自分の好きな色や香りを選ぶのですが、
今回はエゴグラムの結果をもとに、
自分の今の精神的状態や、成長させたい部分を意識して
カラーを選んでもらいました。

そして、そのカラーボトルの液を数滴左手にとって
もらいます。
その香りに包まれて、あつ子先生の言葉に
導かれながら、イメージトレーニングをおこないました。

セミナーではみなさんとても熱心に
あつ子先生の言葉に耳を傾けて、
またカラーセラピー体験では
とても楽しそうに参加されていました。

日常生活の中であらためて自分自身と向かい合い、
ストレスについて考えることは、あまりないと思います。
カラーやアロマといったものを使って
普段からリラックスする時間を大切にしたいですよね。
もちろん、何か問題を抱えたときに、
精神科や心療内科、カウンセリングといった
専門機関に行くことは恥ずかしいことではありません。

ただ、毎日の生活の中で、
何か一つでも、リラックスできるような
自分だけの方法を持つこと、
（イメージトレーニングやアロマを取り入れるなど）
みなさんにぜひおすすめしたいと思います。

今回のセミナーのように、
少しでも多くの人に自分の心の健康について
考える時間を持って頂けるよう、あつ子先生、
スタッフ共々これからも努力していこうと思います。





文 ： スタッフ ながさき　たえ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


*―  椎名先生の講座・セミナーのお知らせ  ―――――――――――――――*
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|  ★ 女性カウンセラーによる、                                         |
|    『コミュニケーションスキルと心理学講座』を開講                ★  |
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|  ◆場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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