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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第166号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2005.6.14

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　　～～～　イライラくん　～～～




みなさん、こんにちは。
先週、関東地方では梅雨入りをしました。
ここ２・３日は気温も上がって真夏の陽気になっていますが。

梅雨の時期になると私はなんだか気分が優れません。
傘をさして外に出るのさえ面倒に思えてしまうのです。
水たまりにはまった時などには、
私の心の中に「イライラくん」が出現します。

みなさんはどうでしょうか。
私の友達には雨の日が大好きという人がいます。
雨の音や匂い、雰囲気が好きだというのです。
私と違って彼女は雨の日にイライラくんは
出現しないようです。
不思議ですよね。

同じ状況でもイライラくんが現れる私と彼女の違い。
物事のとらえ方でこうも気持ちが違ってくるのかと、
あらためて考えさせられます。

自分がイライラしている時、
自分自身はもちろん、一緒にいる周りの人にとっても
気持ちのいいものではありません。
もちろん、全てのことを受容的にとらえることは
不可能に近いでしょう。
けれどもイライラしたとき、
どれだけ最小限に食い止めることができるか、
これは努力することで可能な気がします。
とても難しいことですが。

また、イライラくんは伝染するものでもあります。
誰かがイライラしているのを目の当たりにすると、
なぜか自分の中にもイライラした気持ちがでてくるのです。

そんなときは、「あっ、イライラくんが現れた！」と
思ってみてはいかがでしょう。
「イライラくん」と、「感情」に名前をつけると、
客観的に自分自身をみることができるかもしれません。
そうすることで、少し落ち着きを取り戻す
きっかけになるのです。
これはあつ子先生のカウンセリングから
ヒントを得たものです。
（ここで詳しくは述べられませんが）

そうしていくと、しだいにイライラくんと
上手く付き合う方法が見つかるかもしれません。
私も今年の梅雨、イライラくんと上手く付き合って
いこうと思います。




文 ： スタッフ ながさき　たえ


--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--


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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
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| 　 講座を開講中です。平成17年度から新たに研究科開設！                |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|　　　　　　　　「研究科」    ：月2回　全18回　   約1年               |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00                                          |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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