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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第181号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2005.8.05

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　　～～～　自分を好きになるということ　～～～




私のカウンセリングルームには、毎日のように、
「自信がないんです」
「自分が嫌いなんです」
といった事で悩んでいる女性がやって来ます。
中には、そういった事から人に嫌われるのでは
ないかという不安が発展し、生きていても仕方がない
といった絶望の中で過ごしていらっしゃる方も大勢います。
自信がないという考え方を、自信があるようにするには
どうすればいいかなどと持ち上げていくのではなく、
まず、自信とは何かを考えてみましょう。

自信とは、人より何かが優れている事、
人に認められる事、人から必要とされる事、
という人が多く、それを認識できないために、
自己否定、自己嫌悪となり、挙句には、自分が嫌い
という状態になってしまう気がします。
自信とは何かと問うと、いつも他の人からの評価中心で
物事を見ているとうことはありませんか。
自信は突然やってくるものではありません。
つまり、自信くんが、ドアをトントンとたたいて
やってきてくれるものではなく、
失敗や挫折を繰り返していく中で、
前よりも一歩前進したとき、初めてほんの少し
自信がつくのです。

「１年前の私ならきっと、諦めていただろうし、
落ち込んでいただろうけど、今の私は、少しなら
待って耐えていられる。」とか、
「昔だったら、集団の中にいると調子悪くなっていたけど、
　今の私は、挨拶くらいならできる」とか、
少しずつ経験と共にできてきた事を認めて、ほめる事で、
自信の数が増えていく気がします。

人からの評価の前に、自分への評価を、
もう少し上げてみてはいかがですか。
つまり、自分のできた事をほめる、
また、できなかった場合でも許すといった事を
まずしてみましょう。

こういった物事の考え方の修正は、確かに時間もかかりますし、
分かっていてもできない事も多いのは事実です。
ただ、本当の意味で、自分のできない事を許す方法が見つかり、
実行できていくと、人にも優しく接する事や、
人を許す事も、自然な流れでできるようになり、
そんな自分が好きになっていく人も多いのです。
その時は、私のカウンセリングルームでは、
「卒業」となるわけですが、みなさん本当に素敵な女性へと
変身していきます。
そんなとき程、女性の内面の美しさを誇りに感じます。

自分を好きになるためには、自分にごほうびや、許すことを、
まずはしてみてあげましょう。
きっと必ず、あなた自身が変わっていきます。
これは、本当です。






--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--


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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
| 　 講座を開講中です。平成17年度から新たに研究科開設！                |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|  ○開講コース：「初級コース」：月2回　 全6回　 約3ヶ月               |
|                「中・上級」  ：月2回　全12回　 約6ヶ月               |
|　　　　　　　　「研究科」    ：月2回　全18回　   約1年               |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00                                          |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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