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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第19号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.1.13

―― こころのアンチェイジング　～　錆びないこころをGETしませんか？ ――


　　　　　～悪玉ストレスが引き起こすこころと免疫への影響～


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こんにちは、スタッフ桜井です。


前回は、普段は自律神経の絶妙な連携プレイで私達の身体はコントロールされていて。
でも、それはとてもとても精密で精巧なために、ほんのちょっとのことで、
バランスを崩しています。

なぜ、自律神経のバランスが乱れてしまうのか？
そしてバランスが崩れたとき、あなたの身体では何が起こっている？、
というお話をさせていただきました。


さて、今回の御題は、『悪玉ストレスが引き起こす、こころと免疫への影響』です。
先日お話させていただいた、この地球に生を受けているもののほとんどが持っている、
ホミオパシー。
そして、この間お話した自律神経の絶妙なシーソーゲーム。
これらは、悪玉ストレスによっていとも簡単にバランスを崩してしまいます。
それが、ある日突然・・・なのか、
徐々に・・・なのかは、その方の置かれている状況や、
ストレスの度合によって、本当にまちまちです。


風邪を引く等の病気にかかる・・・。
これは、身体の免疫力が落ちてしまったために、
風邪などのウィルスの侵入に負けてしまったために起こることですよね。
ホミオパシーや、自律神経など、身体のバランスが崩れてしまった状態では、
この身体の免疫力は、それまで通り、効果を発揮できると思われますか？

－答えは・・・いいえ、なのです。
人それぞれもちろん備わっている免疫力は違いますから、
悪玉ストレスにさらされてすぐ、ぱたん！ってことはないかもしれませんが。
ストレス疾患という言葉もあるのです。
このストレス疾患には、色々あるのですが。
代表的なものを上げてみますね。
喘息、発ガンなど、免疫機構の異常や低下が関与する病気が少なからずあるのです。
たとえば、急性の極度のストレス・・・
配偶者の死などが上げられますが・・・、などの
強度のストレスにさらされている人を調べると、
免疫を司る細胞が働く力（活性）が、
落ちているといった、調査結果もあるほどです。


身近な病気の例では、風邪や、インフルエンザの感染が、
ストレス反応のきっかけとなる場合もあるのです。
この例では、免疫反応が活性化することで以前お話した脳にある視床下部や、
下垂体に刺激として伝わり、その結果、
コルチゾールという物質の分泌促進が起こることが考えられているのです。
これらのことからも、精神－免疫－内分泌のお互いの密接な連絡網が
うかがい知ることができるかと思います。


た・だ・し。心配事などの、不安や恐怖も味方につけることができるんですよ。
ちょっと、修行はいるかもしれませんけれどね。


ある格闘家の方がおっしゃっていたそうです。
「勝利の秘訣は、恐怖を感じることだ」と。
とても、勇気のいる言葉だと思われませんか？
実はこれもストレス反応の一種を上手に活用した考え方といえるものなのです。

想像してみてください。あなたが、大きな失敗をした時。何でもいいです。
え～と・・・私だったら。。。
大切な書類をシュレッダーにかけてしまったことでしょうか？
皆さん、形は違えど、大きな失敗・・・されたことがありますよね？
その時、どんな気持ちがしましたか？
「真っ青になった」「頭の中が真っ白になった」
色々感じ方はあると思いますが。その感情を言葉にすると。
「不安」とか「恐怖」に置き換わりませんでしたか？
このような緊急の重大なストレス時に分泌されるものの中で、
皆さんもよくご存知かと思われるものがあります。
それは・・・ノルアドレナリンです。怒ったりした時に、よく
この言葉が出てきたりするかと思います。
このノルアドレナリンには、実は、不安や恐怖などの感情を強める作用があるのです。
そのようなことから、精神状態と、ストレス反応が密接に関わっていることの
一例としてあげてみました。


しかし、初めにもお話したとおり。この、ノルアドレナリンを
こころのカンフル剤として活用するためには、
かなりの修行が必要かもしれませんね（苦笑）。


さて、今回は、悪玉ストレスが引き起こすこころの免疫への影響についてお話させて
いただきました。そして、あらら？なんか耳慣れない言葉がでてきましたね？
お気づきになりましたか？・・・そう、コルチゾール。


次回以降は、まず、もう一度「悪玉ストレスが、身体に悪いのはなぜ？」という
ところに立ち戻ってみて。今までは、主にこころの影響をお話していましたからね。
もちろん、身体にも影響は出るというお話をしていましたけれど。
その悪玉ストレスと皆さんの身体というところにクローズアップ！して。


どんどん、錆びないこころをＧＥＴするための扉を開けていきましょうね！


今回もお付き合い、ありがとうございました。


遅まきながらですが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。


ではまた、次にお会いできますように♪  See you again！


文　：　 スタッフ 桜井 ともこ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--
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