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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第220号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2005.12.20

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～～～　予防　～～～




みなさんこんにちは。
真冬並みの寒さの日が続いています。
ここ横浜でも、初雪こそまだですが、
朝晩の冷え込みはとても厳しくなっています。
みなさんは風邪などひいていませんか？

最近、「鳥インフルエンザ」や「タミフル」などの
ことばを耳にする機会が増えてきました。
いよいよ、風邪やインフルエンザシーズンの到来ですね。
実は私は、毎年のようにインフルエンザに
かかってしまっていたるめに、今年は一大決心をして、
予防接種を受けることにしました。
しかし、かかり付けの内科など、病院を何箇所か
回ったのですが、すでにワクチンの在庫が
終わってしまっているところばかりで、
世間の、インフルエンザ予防への関心の高さに
とても驚かされました。
結局、近所の皮膚科で、ようやく接種して
もらうことができました。

予防とは、字のとおり「あらかじめ防ぐ」ことです。
風邪やインフルエンザの予防には、
手洗いやうがいを欠かさない、予防接種をするなど、
比較的、一生懸命に対策を立てられる方が
多いように感じます。
では、ストレスの予防に対してはどうでしょうか。
自分の心のために、何か具体的な
ストレス予防策を講じていらっしゃる方は、
決して多くないと思います。

何かと忙しい年末ですから、心のゆとりも
少なくなってしまうのは仕方のないことです。
でも例えば、お仕事をされている方ならば、
半日だけお休みをとって、イルミネーションで
いっぱいの街並みの中を散策してみるとか、
小さなお子さんのいらっしゃる方ならば、
数時間ベビーシッターさんに預けて、
美容院で新しい髪形にチャレンジしてみるとか、
少しだけ、自分に優雅な時間をプレゼントして
みるということも、忙しい年末だからこそ、
必要なことではないでしょうか。
そして、そんな時間は、ストレスから解放される
良い機会になるかもしれません。

ストレスがたまることにより、身体の免疫力が
低下することは、一般的に知られていることです。
つまり、ストレスが軽減されれば、間接的にでは
ありますが、風邪やインフルエンザにかかりにくい
身体になっていくというわけです。
これからの季節、手洗いやうがいで直接的に、
そして、ストレスをためないことで間接的に、
風邪やインフルエンザを予防して、
寝込むことのないように過ごしたいものです。

そうそう、これから忘年会シーズンですね。
二日酔い予防も、どうぞ忘れずに。




文　：　研究科生　いけや　ゆきこ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--


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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
| 　 講座を開講中です。平成17年度から新たに研究科開設！                |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|  ○開講コース：「初級コース」：月2回　 全6回　 約3ヶ月               |
|                「中・上級」  ：月2回　全12回　 約6ヶ月               |
|　　　　　　　　「研究科」    ：月2回　全18回　   約1年               |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00                                          |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
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