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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第22号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.1.23

―― こころのアンチェイジング　～　錆びないこころをGETしませんか？ ――


～『カラテラミン』？『コルチゾール』？ってなんぞや？？？（１）～


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こんにちは、スタッフ桜井です。


先日、東京では平年を大きく遅れて初氷が観測されたとか・・・。
でも、寒い毎日が続きますよね？
インフルエンザも流行っているようです。

私は、ワクチンを打ったのですが・・・。
これも当たるも八卦的なものがあるとかないとか・・・。
その効果か、はたまた日ごろの行いか（・・・なんだか、物が飛んできたような
気がするのですが・・・ま、いいか。）、おかげさまで寝込むほどの
風邪を引かずにすんでいます。このまま、乗り切れるのでしょうか！


前回は、『悪玉ストレスが身体に悪いのは何故？』
ということについてお話させていただきました。


今回は、その中でお話させていただいた、ストレス反応の最重要登場人物である、
２つのホルモン、「カテコラミン」と「コルチゾール」という物質をからめて、
ストレスの伝達回路についてお話させていただきたいと思います。


お話を始める前に・・・。
ストレスって皆さんの身体のどこが認識すると思われますか？
ストレス／ストレッサーの刺激は、皆さんの脳が認識するのです。
ちょっと寄り道をして、『いまさら』とおっしゃるかもしれませんが、
私達の脳について、簡単にお話しますね。

人間の脳は、「大脳新皮質」「小脳」「その他の領域」と大きく分けられます。
私達、ヒトの脳が他の動物の脳と違うところは、主に、「大脳新皮質」と
「小脳」です。
それ以外は、進化の歴史をたどるうえで、大きさ等の多少の違いはあると
思いますが、ほとんどの動物が持っているものです。

さて、大脳新皮質とは何者でしょうか？
皆さん、何かの機会に脳というものをみたことがあると思います。
大脳といわれている部分を輪切りにすると、表面を形成している灰白色
の厚さ数センチの物質ものがあります。
そして、その周りを血管であったり、神経細胞であったり、
というものがサポートしています。

その厚さ数センチの部分を「大脳新皮質」と呼びます。
哺乳類で著しく発達し、ヒトの脳は、この大脳新皮質がとても、発達しています。
ヒトの大脳新皮質の特徴として、「機能の所在」というものがあります。
視覚・聴覚等の情報を処理するところが大脳新皮質の各部分で、
分担されているのです。
理性や、思考、知能、言語などの高次の機能も担う中枢がも局在しているため、
人間らしさを司っている部分ともいえるそうです。

専門家の方が、おっしゃるお話とは多少の違いがあるとは思いますが、
ストレスとの関係の部分では、このようにご認識いただければよろしいかと思います。


さて・・・本筋に戻りましょう。
ストレスは、まず私達の脳、正確に言いますと、
大脳新皮質というところで認識されます。
そして、視床下部と呼ばれる、ホルモン等を管理する機関に伝えられた後、
2つのルートに分かれることになります。

1つ目のルート：大脳新皮質→視床下部→交感神経→副腎髄質→カテコラミン分泌
2つ目のルート：大脳新皮質→視床下部→下垂体→副腎皮質→コルチゾール分泌

両方のルートとも、視床下部に刺激が行くところまでは同じですね。
その先で分かれて最終的に分泌される2つのホルモンが、
様々なストレス反応のきっかけとなる重要な物質になるのです。

さて・・・2つのホルモンが分泌されるところまでをお話したところで、
まだ、本題に入っていないのですが、
このまま続けてしまうと、皆さんも、そして、誰よりワタクシが
こんがらがってしまいそうなので（苦笑）、
『カテコラミン』、『コルチゾール』それぞれのお話は、
次回続けてお話させていただきたいと思います。
今回は、私達がストレスをまず認識する場所＝脳の概要をお話させていただいて、
感じたストレスによって、2つのルートを通ることになり、
そのルートによって、分泌されるホルモン『カテコラミン』・『コルチゾール』
という2種類の物質に分かれるところまでお話させていただきました。

次回は、この２つのホルモン－「カテコラミン」と「コルチゾール」の
働きについて更に迫ってみたいと思います。


『くぉらぁ～、桜井！また本筋までたどり着けなかったじゃないか！』と
叱られるかも・・・。

では、せめてものお詫びに。とっておきの情報を１つ。


そうそう！いつか、香りのところで詳しくお話しようと思っているのですが。
風邪が猛威を奮う季節なので、ちょっとだけ、お教えしますね。

皆さん、アロマテラピーってご存知ですか？
多分、雑誌などで目にしたことはあると思います。

実はストレスと、香り（アロマテラピー）って密接なかかわりがあるのです。
それどころか、つらい鼻づまりなどの症状を和らげる働きもあるのです。
もちろん、自然なものですがから、薬と違って副作用とうはほとんどありません。
色々楽しむ方法はありますが・・・それも、追ってご紹介しようと思いますが。

まず、この季節の風邪の症状を少しでも和らげる方法をご紹介しますね。

ユーカリ、ティーツリー、ミントなどのエッセンシャルオイルを、
外出前に数滴ハンカチもしくはティッシュに染み込ませて、
外出先でつらいときに、鼻と口に当てて、香りを吸い込めば、楽になります。
エッセンシャルオイルは、自然のハーブを濃縮したものです。

ですから、あくまで、量に注意してくださいね。
そして、個人差ももちろんあります。
ですから、香りの好み、量等御自分に合わせて、お試ししてみてくださいね。

そして、アロマテラピーのときにもお話しますが、
もちろんアロマテラピーに代表されるエッセンシャルオイル等は、医療品では
ありません。
また、アロマテラピーも医療行為に変わるものではありません。
その点を踏まえた上で、上手く使えばとても、有効な方法になります。
あなたの、こころと、身体に。


今回もお付き合い、ありがとうございました。


ではまた、次にお会いできますように♪  See you again！


文 ： スタッフ 桜井 ともこ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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