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「女性のためのこころの相談室」 第230号

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        「女性のためのこころの相談室」 第230号

               .。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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2006.1.24

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~~~ 「ルール」 ~~~



みなさんは、自分だけの「こだわり」
みたいなものを持っていますか。
これだけは絶対にゆずれない、
あることに関してだけは徹底して追求する、など、
ものに関することから行動に関することまで
いろいろあると思います。
料理や趣味、ファッションに関するこだわりなど。
こだわりを持つこと自体は決して悪いことではありません。
それは自分らしさを表現する一つの方法であったり
自分だけの素晴らしい能力である場合もあります。

ただ、そういった感覚が過剰になってしまうと、
自分だけの「ルール」になってしまい、
それに固執する強迫的な観念となる場合があります。
そうなると、何かを考えるときや人と接する時に
どこか窮屈な気持ちになりストレスに感じてしまうのです。

当センターを訪れるクライアントの方にも
そういう自分の「ルール」に縛られ
苦しんでいる方が大勢いらっしゃいます。
「~すべきだ」「~しなければならない」というように、
彼女たちはある意味とても責任感があり頑張りやでも
あるのですが、それが強くなりすぎて、どこか
息苦しさを感じてしまうのです。
カウンセリングの中では彼女たちを息苦しくしている
「ルール」に気づくことから始まり、
少しずつ開放されるようにしていきます。

みなさんの周りにもそういうルールに縛られた方はいませんか。
自分なりの考えを持つことはもちろん大切ですが、
他人の意見に耳を傾けることができないと「頑固」と見られたり、
そのルールを破ってしまったとき必要以上に自分を責めたり・・・。

自分や他人に厳しい気持ちでいることも大切ですが、
時には自分に優しくして許してあげることも必要です。
朝寝坊してしまうことが時にはあるし、
何をするにも面倒くさいときだってある、と
「こういうときもあるさ」という気持ちを
持てることが大切です。
適度なルールを持つことと、時には守れない自分に
優しくできる姿勢のバランスを意識したいですね。




文 : スタッフ ながさき たえ

-- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --



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|   将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
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|   講座を開講中です。平成17年度から新たに研究科開設!                |
|   ※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|  ○開講コース:「初級コース」:月2回  全6回  約3ヶ月               |
|                「中・上級」  :月2回 全12回  約6ヶ月               |
|        「研究科」    :月2回 全18回    約1年               |
|         ※全コース終了(約2年)後は認定証授与               |
|  ○時間      :19:00~21:00                                          |
|  ○場所      :横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
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