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「女性のためのこころの相談室」 第230号
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「女性のためのこころの相談室」 第230号
.。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター
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2006.1.24
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~~~ 「ルール」 ~~~
みなさんは、自分だけの「こだわり」
みたいなものを持っていますか。
これだけは絶対にゆずれない、
あることに関してだけは徹底して追求する、など、
ものに関することから行動に関することまで
いろいろあると思います。
料理や趣味、ファッションに関するこだわりなど。
こだわりを持つこと自体は決して悪いことではありません。
それは自分らしさを表現する一つの方法であったり
自分だけの素晴らしい能力である場合もあります。
ただ、そういった感覚が過剰になってしまうと、
自分だけの「ルール」になってしまい、
それに固執する強迫的な観念となる場合があります。
そうなると、何かを考えるときや人と接する時に
どこか窮屈な気持ちになりストレスに感じてしまうのです。
当センターを訪れるクライアントの方にも
そういう自分の「ルール」に縛られ
苦しんでいる方が大勢いらっしゃいます。
「~すべきだ」「~しなければならない」というように、
彼女たちはある意味とても責任感があり頑張りやでも
あるのですが、それが強くなりすぎて、どこか
息苦しさを感じてしまうのです。
カウンセリングの中では彼女たちを息苦しくしている
「ルール」に気づくことから始まり、
少しずつ開放されるようにしていきます。
みなさんの周りにもそういうルールに縛られた方はいませんか。
自分なりの考えを持つことはもちろん大切ですが、
他人の意見に耳を傾けることができないと「頑固」と見られたり、
そのルールを破ってしまったとき必要以上に自分を責めたり・・・。
自分や他人に厳しい気持ちでいることも大切ですが、
時には自分に優しくして許してあげることも必要です。
朝寝坊してしまうことが時にはあるし、
何をするにも面倒くさいときだってある、と
「こういうときもあるさ」という気持ちを
持てることが大切です。
適度なルールを持つことと、時には守れない自分に
優しくできる姿勢のバランスを意識したいですね。
文 : スタッフ ながさき たえ
-- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 --
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・ 編集/発行 :椎名 あつ子(しいな あつこ)
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