*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
★.・・°°°°
　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第247号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
-------------------------------------------------------------------------
2006.3.24

・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ °　 .  °　．　・


～～～　キャンディ　～～～



みなさん、こんにちは。
東京では桜の開花宣言も出され、
日に日に春めいてきています。
薄手の春コートを着ている方も、
多く見かけるようになりました。
でも、薄着になってくると、
「ダイエットしなくちゃ！」
と慌てる方も多いのではないでしょうか。
私もその中のひとりですが…

が、今日はあえて、甘いもののお話。
キャンディについてです。

少し前から、当センターのカウンセリングルームには、
キャンディが置かれるようになりました。
カウンセリングにいらした人に、
自由に召し上がっていただこうという、
あつ子先生の計らいです。

実際にカウンセリングを受けた経験のある方だと
お分かりになると思いますが、
カウンセリングというのは、思った以上に
頭を使う(＝考える)作業をする時間でもあります。
過去の自分と向き合い、
そのときの気持ちをもう一度体感してみたり、
今、直面している問題に対して、
具体的な解決方法を探っていったり、
自分の未来について考えて、
現実的なイメージを描いていったり。
またときには、感情が高ぶって泣いてしまったり、
過去への押さえ切れない怒りで怒鳴ってしまったりと、
身体を使って気持ちを表現される方も、
もちろん多勢いらっしゃいます。
おそらく、１時間のカウンセリング終了後には、
心と身体に、軽い疲れを感じる方が
多いのではないかと思います。

そんなときに、キャンディの出番となるわけです。

キャンディに多く含まれる糖類は、
体内に摂取されると、すぐにブドウ糖になります。
ブドウ糖というのは、全身の細胞を活動させるための
エネルギー源となるものであり、
生命を維持するために必要な成分です。
特に、脳や神経の活動のためのエネルギー源は、
唯一ブドウ糖だけなのです。
また、多くの女性は、例えばケーキなどの甘いものを食べて
「幸せ」を感じると思うのですが、
ブドウ糖には、脳内に幸せを感じさせる作用
(＝エンドルフィンの分泌)があり、
これは、リラックス効果にもつながります。

このようにキャンディは、疲れた頭と身体に、
手軽で簡単に、そして手早く
エネルギーを与えることができ、
それにより私たちは、ほんの少しかもしれませんが、
元気を取り戻したり、リラックスできたりするわけです。
例えダイエット中だとしても、
糖分を全て断ち続けるのではなく、
一粒のキャンディを自分に与えてあげられる余裕が、
思考の低下の防止や、ストレスをためないことに
つながっていくのではないかと、私は思います。

みなさんも、お仕事や勉強のお供に、ときどき
キャンディを召し上がってみてはいかがですか。
そして、口の中に広がるほどよい甘さを
しばらく感じられる、
ちょっと幸せな時間を楽しんでみてください。
また、当センターでのカウンセリング終了後には、
ぜひ一粒、お持ち帰りくださいね。





文　：　研究科生　いけや　ゆきこ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--



*―  ～～～椎名先生の講座のお知らせ～～～  ――――――――――――――*
|                                                                      |
|      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓  |
|  ★                                                                  |
|          『セルフカウンセリング』　　　☆随時受講受付中☆            |
|                                                                  ★  |
|  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━      |
|                                                                      |
|  　本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身に          |
|    ついて考えます。                                                  |
|  　自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、            |
| 　 案外分かっていないことが多いものです。                            |
|  　自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、            |
| 　 少しでも楽に生きることにつながります。                            |
| 　 通常のカウンセリングを受けるのには抵抗がある、という方にも        |
|    おすすめです。                                                    |
|                                                                      |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：全13回　一回　50分                                    |
|                ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。    |
|  ○日時      ：応相談                                                |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
|                                                                      |
|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/self.html                     |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|                                                                      |
|      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓  |
|  ★                                                                  |
|          『心理カウンセラー養成講座』     ☆随時受講受付中☆         |
|                                                                  ★  |
|  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━      |
|                                                                      |
|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
| 　 講座を開講中です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
|                                                                      |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：「初級コース」：全6回　 約3ヶ月                       |
|                「中・上級」  ：全12回　約6ヶ月                       |
|　　　　　　　　「研究科」    ：全18回　約1年                         |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00（日時は応相談）　　　　　　　            |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
|                                                                      |
|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|                                                                      |
*―――――――――――――――――――――――――――――――――――*


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/
・ 配信解除  ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html
・ メルマガ  ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/  ) ID:0000119949
：Melma!  ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645
-------------------------------------------------------------------------
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*