*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
★.・・°°°°
　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第288号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
-------------------------------------------------------------------------
2006.8.15

・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ °　 .  °　．　・


～～～　暑さとストレス　～～～



みなさん、こんにちは。
本当にここ数日は蒸し暑い日が続きますね
夜も寝苦しい日々です。

私は暑さが本当に大の苦手でして、
汗をかくのも人の倍以上ではないかと思うくらいです。
そんな私の部屋にはもちろん冷房があるのですが、
この一番活躍してくれないと困るこの時期、
そのエアコンが先日壊れてしまったのです。
この時期、修理に来てもらうのにも1週間以上かかり、
私にとっては暑さとの闘いの1週間でした。

部屋で何もしないでじっとしているだけでも
大量の汗が顔や体中を流れていく中、
精神的には時間が経つごとに
イライラが増していくのがわかりました。
人間関係のトラブルなどではないですし、
本当に些細なことなのですが、
私にとってはストレスと感じたのです。

人は日々様々なストレスにさらされています。
ストレスをどんどんためていくと、
様々な体や精神的な症状にあらわれたりしますが、
意外と、日々の自分自身のストレスに気づかないことが
多くありませんか。
不安や葛藤、怒りや悲しみといった
様々な感情の裏には多くのストレスが隠れているものです。
けれども、自分が抱いている感情だけにとらわれているとき、
一体なにが自分にとってのストレスになっているのか、
考えてみることを忘れがちです。
それがとても重大なものでなくとも、
ほんの小さなストレスだと思っていても、
いくつも重なりながら月日がたつと、
意外と大きなストレスとなってしまうのです。

そんな様々なストレスに対して、
うまく解消できることもあれば、
一人で解決することが難しいことも多いと思います。
そんなときは、家族や友達に相談したり、
カウンセリングで専門家に聞いたりすることが必要です。

先日、センターを訪れた先生のお知り合いの方と
あつこ先生が話していたときにも、
「ストレス」が話題になっていました。
そして、どんな状況で自分がストレスを感じやすいのか、
どんなことをするとリラックスできたり、
そのストレスを解消できるのか、なども含めて、
まずは自分自身についてよく知ることが大切です、
と先生もお話されていました。
同じ状況においても、ストレスを感じる人もいれば、
まったくストレスと感じない人もいるわけですから。

私の部屋のエアコンが壊れたことから始まり、
「暑さ」くらいのことでストレスをためていた
自分を恥じて反省しつつ、ストレスについて
あらためて考えさせられた1週間でした。





文　：　スタッフ　ながさき　たえ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--




*―  ～～～椎名先生の講座のお知らせ～～～  ――――――――――――――*
|                                                                      |
|      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓  |
|  ★                                                                  |
|          『セルフカウンセリング』　　　☆随時受講受付中☆            |
|                                                                  ★  |
|  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━      |
|                                                                      |
|  　本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身に          |
|    ついて考えます。                                                  |
|  　自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、            |
| 　 案外分かっていないことが多いものです。                            |
|  　自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、            |
| 　 少しでも楽に生きることにつながります。                            |
| 　 通常のカウンセリングを受けるのには抵抗がある、という方にも        |
|    おすすめです。                                                    |
|                                                                      |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：全13回　一回　50分                                    |
|                ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。    |
|  ○日時      ：応相談                                                |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
|                                                                      |
|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/self.html                     |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|                                                                      |
|      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓  |
|  ★                                                                  |
|          『心理カウンセラー養成講座』     ☆随時受講受付中☆         |
|                                                                  ★  |
|  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━      |
|                                                                      |
|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
| 　 講座を開講中です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
|                                                                      |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：「初級コース」：全6回　 約3ヶ月                       |
|                「中・上級」  ：全12回　約6ヶ月                       |
|　　　　　　　　「研究科」    ：全18回　約1年                         |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00（日時は応相談）　　　　　　　            |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
|                                                                      |
|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|                                                                      |
*―――――――――――――――――――――――――――――――――――*


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/
・ 配信解除  ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html
・ メルマガ  ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/  ) ID:0000119949
：Melma!  ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645
-------------------------------------------------------------------------
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*