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「女性のためのこころの相談室」 第295号
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ★.・・°°°° 「女性のためのこころの相談室」 第295号 ．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター ------------------------------------------------------------------------- 2006.9.8 ・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ・ ° . ° ． ・ ～～～ 楽しむ余裕 ～～～ 昨日から、いつものように私は、 このメルマガに何を書こうか考えています。 考えているというより、すでに状況は、 「悩んでいる」といった感じでしょうか。 見かねたあつ子先生が、こう言いました。 「いい自分を見せようとする文章を考えるから書けないのよ。 弱い自分を見せてみなさい。 出だしは、『私は掃除が苦手です。』 ほら、そこから書き出せるでしょ？」 そして、付け加えて、 「もっと、書くことを楽しんでごらんなさい。」 と。 今年の６月から、あつ子先生のブログが始まりましたが、 （マイ・ウェイ http://www.shinri-care.com/blog/） 先生はコンスタントに週３回以上は更新されています。 いつもネタ帳を持ち歩き、 テレビを見ながら、食事をしながら、 気付いたことがあると、すぐにメモをしているようです。 あとからメモを見直したとき、 そこに書いてある短かいことばから空想が広がり、 文章が書けるのだそうです。 自分のいい部分も悪い部分もさらけ出して、 大勢の方に向けて書くこと、伝えることは、 とても楽しいと感じる部分があるとおっしゃいました。 何でもそうだと思うのですが、 そのことを「楽しむ」余裕というものは、 必要なのだと思います。 辛い仕事を楽しむ余裕、 忙しい家事を楽しむ余裕、 大変な育児を楽しむ余裕。 …と書いてしまえば、簡単なことなのですが、 なかなか実践できないですよね。 （正に、私のこのメルマガのように！） それはきっと、心のどこかに、 「やらされている」 という気持ちがあるからなのだと思います。 先生にも指摘された「私は掃除が苦手です」も、 その通りで、私にとって掃除というものは、 「やらされている」ものなのでしょう。 だから、楽しくない。すなわち苦手なのです。 でも、 お客様のために、いい仕事がしたい、 家族に美味しい夕食を食べてもらいたい、 かわいいわが子に健やかに成長してもらいたい、 気持ちよく過ごすために、きれいに掃除したい。 …と、少しだけ、物の見方を自発的なものに 変えることができていけば、 その「やらされている」感も、 少しだけ軽くなるのだと、私は思います。 そして、そこからまた少しずつ、 物事を楽しめる心の余裕が生まれるのでしょう。 そう、今、私はこのコラムを書かせていただいているのです。 インターネットを通じて、私のこの稚拙な文章が、 日本中に配信されている… こんな素敵な機会を与えられていることに、 まず感謝しなければなりませんよね。 もちろん、少しでもいいものをお届けしたいという プレッシャーもあります。 しかし、そのプレッシャーを言い訳にせず、 気取らず、ごまかさず、 本当の自分を発信しようと思えたとき、 皆さんの心に届く、私の本音の部分での文章が きっと書けるのだと思います。 私自身、楽しむ余裕をもちながら。 それはまだもう少し、先のことかもしれません。 でも、毎日の生活の中で、 私は何を書きたいのか、何を伝えたいのか、 絶えず感じていくだけの感性を 忘れずに持ち続けたいと思います。 文 ： スタッフ いけや ゆきこ -- 代表カウンセラー 椎名 あつ子 -- *― ～～～ 横浜ルーム通信 ～～～ ――――――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ☆ | | 「ハートセラピー横浜」開設のお知らせ | | ☆ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 9月1日に、横浜第二ルームとして、 | | 「ハートセラピー横浜」(http://www.heart-therapy.jp) | | がオープンいたしました。 | | 心理カウンセリングやリラクゼーションを中心に、 | | 女性の皆さまが心の奥から美しくなるための | | お手伝いをさせていただくルームです。 | | もっと気軽に、もっと身近に、 | | カウンセリングを受けていただきたいとの思いから、 | | 開設に至りました。 | | ハートセラピー横浜のホームページやブログで、 | | どんどん新しい情報をお知らせしていきます。 | | 横浜心理ケアセンター同様、よろしくお願いいたします。 | | | | 椎名あつ子 | | | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ☆ | | あつ子先生の講演決定 | | 「子どものSOSが聴こえますか」 | | ☆ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 第二弾 親のストレスと子どものストレスについて | | 日時 11月28日(火) 10時～12時 | | 会場 横浜市中区野毛地区センター | | 会費 無料 | | | | 先日、8月25日に野毛地区センターで行なわれた講演の | | 第二段が決定いたしました。 | | 親のストレスが言葉の暴力となったときに、 | | 子どもに与える影響やその対処法について、 | | またみなさんとご一緒に考えたいと思います。 | | お子さんのいらっしゃる方や、教育関係者の方など、 | | みなさんのご参加をお待ちしております。 | | 詳細は横浜ルームまでお問い合わせください。 | | | | TEL&FAX 045-226-9733 | | MAIL atsuko@shinri-care.com | | | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ☆ | | 雑誌「SAY」に掲載されました | | ☆ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | あつ子先生が取材協力した「SAY」10月号が、 | | 8月28日に発売されました。 | | 「私のストレス解消法」と題して、正しいストレスマネジメントに | | ついて、あつ子先生が分かりやすく解説しています。 | | どうぞご覧下さい。 | | (あつ子先生の写真も掲載されています♪) | | | | | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ☆ | | サークル通信 | | 「小鳥のとびらサークル」のお知らせ | | ☆ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 9月9日（土）13:30～15:30 | | | | 今回は、「ライスコロッケ」作りです。 | | 本格レシピで、生のお米を炒めるところからはじめます。 | | 仕上げにはトマトソースをからめます。 | | イタリアンレストランの味を再現してみましょう。 | | みなさんのご参加お待ちしています！ | | お申込・お問い合わせは横浜ルームまで。 | | | | TEL&FAX 045-226-9733 | | MAIL atsuko@shinri-care.com | | | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *― ～～～椎名先生の講座のお知らせ～～～ ――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ | | 『セルフカウンセリング』 ☆随時受講受付中☆ | | ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身に | | ついて考えます。 | | 自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、 | | 案外分かっていないことが多いものです。 | | 自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、 | | 少しでも楽に生きることにつながります。 | | 通常のカウンセリングを受けるのには抵抗がある、という方にも | | おすすめです。 | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ○開講コース：全13回 一回 50分 | | ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。 | | ○日時 ：応相談 | | ○場所 ：横浜心理ケアセンター | | | | ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい | | ⇒ http://www.shinri-care.com/self.html | | ……………………………………………………………………………………… | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ | | 『心理カウンセラー養成講座』 ☆随時受講受付中☆ | | ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、 | | 人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした | | 講座を開講中です。 | | ※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。 | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ○開講コース：「初級コース」：全6回 約3ヶ月 | | 「中・上級」 ：全12回 約6ヶ月 | | 「研究科」 ：全18回 約1年 | | ※全コース終了（約2年）後は認定証授与 | | ○時間 ：19:00～21:00（日時は応相談） | | ○場所 ：横浜心理ケアセンター | | | | ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい | | ⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | ……………………………………………………………………………………… | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ） ・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com ・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/ ・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html ・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949 ：Melma! 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