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「女性のためのこころの相談室」 第34号
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ★.・・°°°° 「女性のためのこころの相談室」 第34号 ．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター ------------------------------------------------------------------------- 2004.3.5 ―― こころのアンチェイジング ～ 錆びないこころをGETしませんか？ ―― 家庭にもストレッサーはある？？？家族の団欒、忘れていませんか？～ ・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ・ ° . ° ． ・ こんにちは、スタッフ桜井です。 ここのところ数回、「内緒です」なんてもったいぶって（？）ましたが。 ようやく、アウトラインが見えてきました。 でも、今回はちょっと見方を変えて。 家庭の中のストレスを探してみたいと思います。 十人十色という言葉のとおり。 持っているこころもみんなちがいます。 皆さんがＯｎｌｙ ｏｎｅ なんですからね、 皆さんが持っているこころもＯｎｌｙ ｏｎｅなんです。 そして、持っているこころが違う、二人が家庭を持ち、 家族となるわけですから、 それは、、、なかなか難しいものがありますよ、ね（苦笑）？ もちろん、家族になるのは、その当人だけではありません。 いくら、核家族化が進んだとはいえ、 やはり事あるごとに、お互いのバックグラウンドも 見え隠れしてきたりして・・・。 以前こんな話を聞いたことがあります。 名人位になった、ある将棋の棋士さんのお話です。 この方が、あるタイトル戦に挑む準備として、 まず最初にしたことがあるそうです。 ・・・なんだったと思われますか？ 実は、その方のお子さん達に、奥様を誉めることだったのだそうです。 なぜ、その方は一見、 タイトル戦とは関係が遠そうに見えることをしたのでしょうか？ それも、まず最初に。 その方がそうした理由は、、、 お子さんに達に、奥様を誉めれば。 その誉め言葉は、当然奥様の耳に入ります。 そうすると、誉められて嫌な思いをする人はいませんよね？ 奥様はとても安定した家庭環境で 極度の緊張状態にいるその方をサポートしてくれる。 そして、自分はその安定した家庭環境で癒されながら、 タイトル戦に挑むことができる。 う～ん。。。その誉め言葉。 もちろん、いつもその方が奥様に対して思われていることで、 急に、お世辞をいったのではない（と信じたい）のでしょうけれど。 すごいなぁ～。って思いませんか？ 家族の力って。 きっと、この方は、不快ストレスを快ストレスに変換できることを 知っている方なのでしょうね。 家庭の雰囲気がよければ、 仕事や学校などの外からのストレスが緩和されて、 ほどけていく。 居場所が安らかなものであれば、 戦いにも胸を張っていけるということなんでしょうね。 確かに、夫婦間のいざこざ、嫁姑間のいざこざは、 それ自体が大きな悪玉ストレスとなってしまい、 そこに、さらに仕事での悪玉ストレスを 本来なら、帰ってくる場所、安らぐ場所であるはずのお家で さらに増幅してしまうことになってしまうのです。 眠れない・・・いわゆる「不眠」も大きなストレッサーですが。 実は、これも家庭の雰囲気によって、 左右されるデリケートなものだったりします。 最近は、お子さん達も塾や習い事と大忙し。 テレビなどでも、家族バラバラの食事という光景がよくみかけられますよね？ たしかに、時代は変わっています。 それは仕方のないことなのかもしれませんが。 家族との和やかな夕食のひとときは、 仕事、学校、家事それぞれのストレスを緩和して、 緊張をほどけさせる力があるのです。 なによりも、一番みんなを笑顔にさせる薬なのです。 労働ストレスと高血圧や糖尿病の発症の関連を調べた調査があります。 その調査によると、 家族と一緒に夕食を食べる回数が1回／週以下と答えた人は、 肥満度が高く、高血圧も発症しやすい、 という結果が出ているようです。 （日本の産業労働者のストレスと健康総合調査報告より） もちろん、 「仕事を家庭に持ち込まない」、 「一家団欒を楽しみたい」という姿勢は、 会社を一歩出たら、仕事のことはすっぱり忘れる！ という職務ストレスを慢性的に継続させないためには、 必要なことだと思います。 だけど、そのために、残業時間が増えて、 家族がバラバラになってしまうようでは、 悪玉ストレスさんは、増えてしまうかもしれません。 ・・・皆さん、御家族と笑顔で食事されていますか？ それが、皆さんのこころの緊張をほどく、 一番のくすりかもしれませんよ。 えー、こころのアンチエイジングですが。 とりあえず、ストレスさんのしっぽは、 みなさん、それぞれの方法で御理解いただけたと思います。 そこで、これからは、 実際のストレスが原因でおこる症状のいくつかをクローズアップして。 その次に、その解消法を・・・ というアウトラインで続けさせていただければと考えています。 もちろん、脱線あり！ということで（苦笑）・・・。 ・・・というわけで、 次回は、症状という形からのアプローチの第一歩として。 「３つの主なこころの病」というお話をさせていただきたいと思います。 今回もお付き合い、ありがとうございました。 ではまた、次にお会いできますように♪ See you again！ 文 ： スタッフ 桜井 ともこ -- 代表カウンセラー 椎名あつ子 -- *― 心理カウンセリング講座開講のお知らせ ――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★『女性臨床心理士による、心理カウンセリング講座』を開講します。★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 将来カウンセリングを仕事にしていきたい方を対象としたセミナーを、 | | ４月から、毎週水曜開講します。 | | 代表の椎名あつ子先生が、現場における豊富な経験を元に、 | | 心理系の資格へのアプローチ法、仕事の実情をわかりやすくお教えします。| | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆講師 ：「横浜心理ケアセンター」代表カウンセラー椎名あつ子 | | ◆開講期間：初級コース ： 4月7日(水)～ 6月23日(水) | | 中級＆上級コース： 7月7日(水)～12月22日(水) | | 第1＆第3水曜日 または 第2＆第4水曜日(月2回) | | ◆時間 ：19時～21時 | | ◆場所 ：横浜心理ケアセンター | | ◆金額 ：入会金 ： 15,000円 | | 授業料 ： 120,000円（初級コース） | | 240,000円（中級＆上級コース） | | 340,000円（初級、中級＆上級 一括払いの場合） | | ……………………………………………………………………………………… | | ┌───────────────────────────────┐ | | │■お申し込み方法 │ | | │ 1.名前、2.住所、3.電話番号、4.メールアドレス、 │ | | │ 5.参加したいクラス（第1＆第3水曜日、又は、第2＆第4水曜日） │ | | │ をメール、FAXにて「横浜心理ケアセンター」までお送り下さい。 │ | | │ ※定員（各クラス8名）になり次第締め切りとさせていただきます。│ | | └───────────────────────────────┘ | | ╋詳しくはコチラをご覧下さい⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ） ・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com ・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/ ・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html ・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949 ：Melma! ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645 ------------------------------------------------------------------------- *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
