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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第354号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2007.4.3

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～～～　お知らせ　～～～



☆臨床心理士指定大学院受験個別指導コース開講

最近、心理カウンセラーを目指す方が増え、
臨床心理士の資格取得に関するお問い合わせも
数多くいただいております。
そこでこのほど、
指定大学院受験を目指す方への個別指導のコースを
開設することとなりました。
現場でもあるカウンセリングルームと接することもでき、
臨床心理士としての心構えも
同時に学んでいくことができると思います。

筆記試験対策、研究計画書対策、面接対策を、
受講生の方のペースに合わせてご指導します。
詳細はメールでお問合わせ下さい。






～～～　スタート　～～～




４月になりました。
新入生、新社会人の皆さん、
おめでとうございます。
新しいスタートですね。

また、入学や入社という形でなくても、
このシーズンは、生活が大きく変わる方も
大勢いらっしゃることと思います。
皆さん、希望と不安を胸に、
スタートされることと思います。

そして、実はこれからのシーズンは、
心身の調子を崩す方が
多くなることも事実です。
「五月病」という言葉もありますよね。
新しい生活に適応しようと頑張って、
それがどうもうまくいかなかったり、
頑張りすぎたことによるストレスが
蓄積されたときに、
疲れやすくなったり、
食欲がなくなったり、
無気力になったり、
眠れなくなったりといった症状が
心身に現われやすくなります。

もちろん、症状が深刻な場合には、
うつ病や心身症、適応障害といった
病気に発展してしまう可能性もありますので、
医療機関を受診することが必要になりますが、
でも、ほんの少しの注意で、
予防していくことももちろん可能です。

それは、まず自分自身を知ること。
疲れているな、眠れないなと感じたとき、
その原因を考えてみてください。
ノートに書き出すなど、文章化してみると、
なお分かりやすいと思います。
これだけの作業でも、新たに気付く部分が
かなりあると思います。
そして、気付いたことを認めること。

たとえばこんな感じで…

昨日は、疲れているはずなのに、
なかなか眠れなかった。
新人研修中に上司に怒られたことを、
意外と引きずっているのかもしれない。
「もう学生じゃないんだから！」
と言われた意味が、よく分からなかったので、
考えてみる。
同期の○○さんに会えたことが嬉しくて、
思わず話し込んでしまったら、
昼休みを２分だけ過ぎてしまった。
そのことを怒られたのかな。
あのときは、たかが２分くらい…って思ったけれど、
これが甘えなのかもしれない。
これからは、時間厳守で行動してみよう。

考える、書き出す、気付く、認める。
これが大事なポイントです。
ぜひ一度、やってみてください。

スタートを切ったときの
適度な緊張感と心地良さを、
ずっと感じ続けることができるように、
頑張っていきましょう。





文　：　スタッフ　いけや　ゆきこ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--



*―  ～～～ 横浜ルーム通信 ～～～  ――――――――――――――――――*
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|          椎名先生講演会のお知らせ                                    |
|            「子どものSOSが聴こえますか 第3弾」                       |
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|   4月19日(木)9時半～12時。参加費無料。                               |
|   横浜市開港記念館7号室にて。                                        |
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|   第3弾となる今回は、ワークショップ形式で、                          |
|   みなさんの子育てに関する悩みごとを一緒に考え、                     |
|   椎名先生がアドバイスをしていきます。                               |
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|   お申込み・お問合わせは横浜心理ケアセンターまで                     |
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|          ヨガプラン登場                                              |
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|   ハートセラピー横浜に、                                             |
|   トータルリラクゼーションとして「ヨガプラン」が登場しました。       |
|   カウンセリングと組み合わせて、                                     |
|   心と身体のバランスを保つことは、                                   |
|   ストレスケアはもちろん、美しさを保つことにも                       |
|   つながります。どうぞお楽しみに。                                   |
|   原則的にはハートセラピー横浜で行いますが、                         |
|   横浜心理ケアセンターでも、お申し込みを受け付けております。         |
|                                                                      |
|   ハートセラピー横浜のホームページやブログで、                       |
|   これからも新しい情報をお知らせしていきます。                       |
|   横浜心理ケアセンター同様、よろしくお願いいたします。               |
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|                                                       椎名あつ子     |
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|   お申込・お問い合わせは横浜ルームまで。                             |
|   TEL&FAX　045-226-9733                                              |
|   MAIL　 　atsuko@shinri-care.com                                    |
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*―  ～～～椎名先生の講座のお知らせ～～～  ――――――――――――――*
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|          『セルフカウンセリング』　　　☆随時受講受付中☆            |
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|  　本セミナーでは、人間関係において最も基本となる自分自身に          |
|    ついて考えます。                                                  |
|  　自分のことは自分が一番よく知っていると思いがちですが、            |
| 　 案外分かっていないことが多いものです。                            |
|  　自分をよりよく知り自分自身に対して理解を深めることは、            |
| 　 少しでも楽に生きることにつながります。                            |
| 　 通常のカウンセリングを受けるのには抵抗がある、という方にも        |
|    おすすめです。                                                    |
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|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：全13回　一回　50分                                    |
|                ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。    |
|  ○日時      ：応相談                                                |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
|                                                                      |
|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/self.html                     |
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|          『心理カウンセラー養成講座』     ☆随時受講受付中☆         |
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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
| 　 講座を開講中です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          |
|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
|                                                                      |
|  ………………………………………………………………………………………  |
|  ○開講コース：「初級コース」：全6回　 約3ヶ月                       |
|                「中・上級」  ：全12回　約6ヶ月                       |
|　　　　　　　　「研究科」    ：全18回　約1年                         |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00（日時は応相談）　　　　　　　            |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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