メールマガジンバックナンバー
「女性のためのこころの相談室」 第36号
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ★.・・°°°° 「女性のためのこころの相談室」 第36号 ．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター ------------------------------------------------------------------------- 2004.3.12 ―― こころのアンチェイジング ～ 錆びないこころをGETしませんか？ ―― こころの病気って？（２）～最近、こんなこと、ありませんか？・・・ ・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ・ ° . ° ． ・ こんにちは、スタッフ桜井です。 前回から、こころの病気についてお話を始めさせていただきました。 こころのＳＯＳ・・・さて、どれがＳＯＳなんだろう？？？ 一時的に「今日は疲れた」のか、それとも、悲鳴をあげているのか・・・。 「これがＳＯＳです」とか「これは一時的なものです」って 線が引けないんですよね・・・。 それぞれＯｎｌｙ ｏｎｅ、 世界でたった一つの皆さんであり、 皆さんのこころですからね。 小学生の頃使った、リトマス試験紙みたいに、 「ストレス試験紙」があればいいのに・・・。 なんて、いつも思います。 目に見えないから。 人それぞれ違うものだから。 ものさしや、はかりでは、はかれないし。 レントゲンとかでも見つけられない・・・。 実は、皆さんが、皆さんのこころのものさし、はかりを持っているのです。 『なんかおかしいな』・・・ それが、みなさんのこころのものさし・はかりが、 こころのＳＯＳを察知しているときなのです。 毎日の生活や言動の端々を注意深く観察してみると、 色々な形で、ＳＯＳのサインが隠れている場合が多いのです。 だから、こころのＳＯＳをつかまえることができるのは、 そのこころと一緒に二人三脚している皆さん自身だったりするのです。 自分自身以外に、 自分自身でも気がつかないで発信しているＳＯＳを キャッチしてくれる人がいる場合もあります。 それは・・・皆さんの周りにいてくれる大切な人たち。 家族だったり、友人だったり・・・。 そばにいて、いつもみまもっていてくれているからこそ。 「あれ？なんか元気がないみたい」とか 「ん？なんかつらいことでもあるのかな？」って 気がついてくれることもあるのですね。 そう！見つけてくれることがあるのなら、 あなたが、見つけてあげられることもあるということなのです。 こころのＳＯＳ・・・ それは、人によっても、もちろん違いますし、 同じ人でも場合によって違うともいえますが・・・。 たとえば、最近。 あなたや、あなたの周りの大切な人たちの行動やこころの波の感覚で 以下のようなことが起きていたりしませんか？ ・・・もしかしたら、 それが、あなたやあなたの周りの大切な人たちのこころが 一生懸命発信している「こころのＳＯＳ」かもしれません。 まずは、感情の面から・・・ (1)感情の波の起伏が激しくなった、 もしくは、波がなくなってしまったような気がする。 たとえば、わけがわからなく涙が止まらなくなったり。 表情がなくなってしまったようにみえたり・・・なんてことですね。 (2)せっかちになった、いつもイライラする、 または、不安になる、落ち込む、憂鬱な気がする。 いつも、何かわからない何かに追われているような気がするとか、 突然、意味もなく、どうしようもない不安な気持ちになったり、 焦燥感に駆られる・・・とか。 そして、身体や趣味・嗜好のなどの行動の面から・・・ (1)お酒や、タバコの量が増えたりしていませんか？ (2)食欲が落ちてしまう、もしくは明らかに異常な食欲があったりしませんか？ (3)頑固な肩こり、腰痛、頭痛。 それから、下痢や便秘、もしくはそれを交互に繰り返す・・・ なんてことはありませんか？ (4)今まで、「楽しい」と思っていたことが楽しめなくなっていたり、 逆に一つのことに過剰に熱心にそれこそ、 睡眠や食事の時間まで忘れてしまうほどのめりこんでしまう・・・ なんてことはありませんか？ ・・・ここにあげたことは、ほんの一例です。 「あれ？」って思ったら。 そう、その「あれ？」っていう皆さんの感覚を 大事にしていただきたいのです。 具体的にどこが、どうって説明できないんだけど・・・なんかひっかかる。 そうなんです。 はっきり正体が見えないんだけど。 でも、確かに感じる・・・。 なんだか、表現は悪いのですが・・・。 目や耳でその姿を「これだ！」って見つけることが、難しいので、 「感覚」になってしまうのです。 その・・・「あれ？」や「なんとなく」が。 こころのＳＯＳかもしれないと、耳をすませてみてください。 こころの病気・・・ これだけ、ストレス社会と呼ばれるようになって、 「癒し」や「こころ」がクローズアップされてきている今でも。 ・・・悲しいですが、どうしても誤解や、偏見がついてまわってしまいます。 確かに、こころは目に見えません。 だから、身体の病気のように、 熱が出たり、レントゲンに写ったりしない分、 症状が見えにくいものです。 ですから、悩んでいる人の思いを、 なかなか周囲の人がくみ取ってあげることができないことが 難しいことも事実です。 『正常』と『異常』・・・ その境は、どこにあるのでしょう？ 誰が決めるのでしょう？ とても、その境界線は、あいまいなもので。 それをとらえる人によっても変わってきます。 『正常』と『異常』・・・ そういう言い方も、間違っているのかもしれません。 『元気なとき』と『少し元気がなくなってしまったとき』 そのくらいの差なのかもしれません。 その、スイッチは環境や、ストレスやいろいろなものによって、 簡単に、変わってしまいます。 ・・・かといって、一旦どちらかに入ったら、 そのままの状態が続くというわけでもないのです。 「いったりきたり」はもちろんあるのです。 決して一方通行ではありません。 『少し元気がなくなってしまった』状態は、 決して特別な人にだけ起こる、特別な状態では、ないのです。 ・・・今回は、こころのＳＯＳのお話をさせていただきました。 前回の予告では。キャッチしたら・・・どうしよう？？？って お話までさせていただくことになっていましたが・・・。 ついつい、こころのＳＯＳってどんなもの？って お話をさせていただいたら、思ったより、長くなってしまいました。 ・・・ということで、次回こそは、 「こころをＳＯＳをキャッチしたら・・・」ということで、 具体的にお話をさせていただきたいと思います。 今回もお付き合い、ありがとうございました。 ではまた、次にお会いできますように♪ See you again！ 文 ： スタッフ 桜井 ともこ -- 代表カウンセラー 椎名あつ子 -- *― 心理カウンセリング講座開講のお知らせ ――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★『女性臨床心理士による、心理カウンセリング講座』を開講します。★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 将来カウンセリングを仕事にしていきたい方を対象としたセミナーを、 | | ４月から、毎週水曜開講します。 | | 代表の椎名あつ子先生が、現場における豊富な経験を元に、 | | 心理系の資格へのアプローチ法、仕事の実情をわかりやすくお教えします。| | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆講師 ：「横浜心理ケアセンター」代表カウンセラー椎名あつ子 | | ◆開講期間：初級コース ： 4月7日(水)～ 6月23日(水) | | 中級＆上級コース： 7月7日(水)～12月22日(水) | | 第1＆第3水曜日 または 第2＆第4水曜日(月2回) | | ◆時間 ：19時～21時 | | ◆場所 ：横浜心理ケアセンター | | ◆金額 ：入会金 ： 15,000円 | | 授業料 ： 120,000円（初級コース） | | 240,000円（中級＆上級コース） | | 340,000円（初級、中級＆上級 一括払いの場合） | | ……………………………………………………………………………………… | | ┌───────────────────────────────┐ | | │■お申し込み方法 │ | | │ 1.名前、2.住所、3.電話番号、4.メールアドレス、 │ | | │ 5.参加したいクラス（第1＆第3水曜日、又は、第2＆第4水曜日） │ | | │ をメール、FAXにて「横浜心理ケアセンター」までお送り下さい。 │ | | │ ※定員（各クラス8名）になり次第締め切りとさせていただきます。│ | | └───────────────────────────────┘ | | ╋詳しくはコチラをご覧下さい⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ） ・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com ・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/ ・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html ・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949 ：Melma! ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645 ------------------------------------------------------------------------- *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
