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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第446号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2008.2.19
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　　　　　　　　　　　　～～～　バロメータ　～～～　　　　　　　




少しずつ、春の陽気に
近付きつつありますが、
それでもまだまだ、
朝は氷点下の日もあるようです。
うちの近所では、
２週間前に降った雪が、
まだ道端で凍っています。

こんなときは、
体調もくずれがちです。
みなさんの健康状態はいかがですか？
風邪もはやっているし、
そろそろ、花粉症の症状も
出始める頃だと思います。

自分の健康状態をチェックするのに、
みなさんは何か、
バロメータを持っていますか？

私は、ふたつあります。
ひとつは睡眠。
いつでもどこでも眠れることが
自慢？の私なので、
夜も、布団に入ると、
あっという間に眠りに落ちます。
これが、「眠れない…」となったら、
心か身体が疲れていたり、
具合が悪いとき。
眠れない日の翌日は、
リラックスするように努めたり、
いつもより栄養価の高いものを摂ったり、
ときには、マッサージに行ってみたり、
自分自身に対して、
いつもより少し、優しくしてあげます。
睡眠を、バロメータにしている人は、
結構多いのではないでしょうか。

もうひとつは…
これは、あまり共感されないので、
ちょっと書くのが恥ずかしいのですが、
実は、キーボードを打つスピード。
何か気がかりなことがあったり、
集中できない気持ちのときには、
どうしても、ミスタイプが増え、
スピードも落ちてきます。
毎日のように、パソコンには向かっているので、
これは結構、顕著に分かる、
私の健康のバロメータとなっています。

とりあえず、このふたつが大丈夫なら、
その日の私は心身ともに健康。
逆に、ちょっと疲れたかなと感じる日でも、
きちんと眠れたし、タイピングのスピードも
いつもと変わらないから、
今日の私は、絶対に大丈夫と、
自分自身に言い聞かせることもあります。

小さなことだけれど、
自分なりのバロメータが分かっていると、
何となく安心もするし、
小さな異常にも気付きやすくなります。

健康なときの自分と、
疲れていたり具合が悪いときの自分の、
その差が何なのかを知っておくことは、
案外大事なことなのかも。
そして何より、
自分を見つめ直すきっかけにもなります。

何かと体調がくずれがちな今の時期、
みなさんもぜひ、自分の健康のバロメータについて、
考えてみてください。





文　：　スタッフ　いけや　ゆきこ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--



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|  ○開講コース：全13回　一回　50分                                    |
|                ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。    |
|  ○日時      ：応相談                                                |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/self.html                     |
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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
|  　人とのコミュニケーションについて考えてみたい方を対象とした        |
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|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|  ○開講コース：「初級コース」：全6回　 約3ヶ月                       |
|                「中・上級」  ：全12回　約6ヶ月                       |
|　　　　　　　　「研究科」    ：全18回　約1年                         |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00（日時は応相談）　　　　　　　            |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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