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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第45号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.4.13

―― こころのアンチェイジング　～　錆びないこころをGETしませんか？ ――


　　　こころの病気（１）－２　～うつ病、こんなタイプは要注意？？？～


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こんにちは、スタッフ桜井です。

もう、すっかり春ですねぇ～。

何気なく通り過ぎてしまうようなところにも、
ちゃんと「春」は見つけられるんですね。

小さい頃に見た、一面のれんげや、シロツメクサ。
つくしをたくさん探したり、
ノビル（ご存知ですか？葉っぱはニラに似ています。
土の中にはラッキョウのようなコロンとした地下茎があります。
もちろん食べられますよ。
洗ってちょっとお味噌をつけたり、薬味として使ったり、
さっと湯がいて、酢味噌和えにしたりしましたね。）
をさがしたりした思い出があります。

自然にあふれた（言い換えると、田舎？）ところで育ちましたので、
そんな思い出があるのですね。

子供の頃は、引っ越したとの、横浜がとても懐かしかったりしましたが・・・。

今は、そんな思い出が残っていること、季節と一緒に過ごせたこと。
あの環境って幸せだったんだなぁ・・・とつくづく感じます。


さて、前回から、実際のこころの病気について、
まず最初にうつ病を取り上げさえていただいてお話を始めさせていただきました。

先日の厚生労働省の指数によると、
現在日本人の5人に1人が何らかのこころの病気と闘っているという
調査結果が出ているそうです。

その割合は、糖尿病や、高血圧などの
生活習慣病と同じくらいに匹敵するのだとか・・・。

「早期発見・早期治療で、十分回復が可能で、
『自分だけは大丈夫』と過信しないで、
ストレスレスな生活を心がけることが必要」と指摘されています。

そして、あわせて、
「その上で、社会がこころの病気の問題を受け入れ、教育現場や、
職場での啓発や、支援活動を推進すること」
を提言しています。


・・・5人に1人ですか・・・。

実際、当センターを訪れる方、
そして、かつて桜井が見ていた光景。
それから、かつての桜井自身。

わかってはいましたけれど、数字にされて、愕然としました。


先ほど「闘っている人」の割合が、5人に1人とお話しました。

・・・ということは、まだ闘う前、
私も・・・かもしれないと、「悩んでいる、苦しんでいる」方は、
もっともっとたくさんいるということなのですよね。

ストレス社会と叫ばれて、どれだけの時間が経つでしょう？
ですが、かつての桜井がそうだったように。
「嫌だ！まだ、私は違う！」悩んで悩んで、
ためらってしまっている方がいらっしゃるんですよね。

やっぱり、「私だけは」はないんです。


お話を続けさせていただきますね。

もちろん、皆さん一人一人もＯｎｌｙ ｏｎｅ。
だから、皆さんのこころも、Ｏｎｌｙ ｏｎｅなんです。

だから、いわゆる
「こういうタイプの人が、必ず、こころの病気になりますよ」とか、
「こういう人はこころの病気にはなりませんよ」
というものはありません。

でも、傾向的に、以下のような性格などのタイプを持つ場合は
要注意といわれています。

(01)生真面目
　　たとえば、仕事や、家事にたいして、積極的に、
　　誠実に接する人ではありませんか？

(02)徹底主義で凝り性
　　仕事や家事に対して、やりだしたら、とことん追究して、
　　どこまでも完璧を目指してしまうようなことはありませんか？

(03)几帳面
　　例えば、伝票整理や、家計簿などを
　　きちんきちんと細かくつけて管理しないときがすまない！
　　なんてところ、ありませんか？

(04)正直
　　嘘がつけないというか、、、
　　物事を真剣に真正面から捉えすぎてしまい、悩んだりすること、
　　ありませんか？

(05)正義感が強い
　　それぞれに与えられた場所で、精一杯、
　　もしかしたら＋αの自分の役割を果たそうと、
　　一生懸命に打ち込んだり・・・
　　なんてことありませんか？

(06)責任感・義務感が強い
　　引き受けたからにはきっちりと、役目をこなさなきゃいけないと、
　　取り組まなきゃ！
　　なんて思ったりしませんか？

(07)趣味が少なく、仕事や家事にのめりこんでしまうタイプ
　　仕事や家事に目一杯の力を注ぎ、全力で取り組むので、
　　「自分のための時間」や「自分のための引きだし」が、
　　なかなか作れなかったりしませんか？

(08)人情味があり、他人に気を配るタイプ
　　人から物を頼まれたり、困っている人を見ると、
　　放っておけずに、自分がすごくたくさんの物を抱えていても、
　　ついつい助ける側に回ってしまったりしませんか？

(09)相手の気持ちに敏感
　　周囲の人に対して、「この人、私のことどう思っているかな？」とか、
　　とても気になってしまったりしませんか？

(10)『その場』を大切にして、人に同調するタイプ
　　周囲の人と接しているとき、その場を和ませようと、
　　ムードメーカーになっていたり
　　周りの人の相談役になっていたりしませんか？

(11)『～ねばならない』が口癖だったり、そう思って行動しているタイプ
　　色々な物事に対して完璧を求めて
　　「こうじゃなきゃいけないのよ！」とか、
　　「こうあるべきなのよ！」とか、
　　ついつい力んでしまっていませんか？


・・・いかがですか？「ぎくっ！」なんて方、いらっしゃいますか？

でも、こんなタイプの人、みなさんの目にはどう映りますか？

・・・とても「いい人」ですよね？

ですから、職場でも、地域社会でも。
「いい人」ということでその考え方や、行動、存在を肯定、
歓迎されることが多いのではないかと思います。

結果、さらに追い詰めることになり、
こころの病気の原因になることが見逃されやすいのが事実なのです。

もちろん、何度もいうように、このタイプに当てはまるからといって、
うつ病になるというわけではありませんし、
逆にあてはまらないからといって、
うつ病にならないというわけではありません。


今回は、「こころの病気（１）－２～こんなタイプは要注意？？？～」
についてお話させていただきました。


次回は、「こころの病気（１）－３～どうしてうつ病になるの？
うつ病の原因とその時の脳内の変化～」という切り口で
お話をさせていただきたいと思います。


今回もお付き合い、ありがとうございました。


ではまた、次にお会いできますように♪  See you again！


文 ： スタッフ 桜井 ともこ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


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|  ◆場所    ：横浜心理ケアセンター                                    |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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