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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第474号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2008.5.27
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　　　　　　　　　　　　～～～　体調管理　～～～　　　　　　　　　　




最近、いきなり暑くなりました。
ここ横浜でも、
真夏日かと思うような日が
何日かありました。
昨日もそう。
10日ほど前は、急に冷え込み、
3月並の気温だったというのに、
この変わりようはすごいことです。

こういうときは、
体調がくずれやすいときでもあります。
真夏に、連日猛暑が続くよりも、
寒い日から一転、
急激に暑くなる方が、
身体への負担が大きくなりがちです。
身体の中で、暑さに対する準備が
まだ整っていないためです。

忘れてはいけないのは、水分補給。
思ったよりも汗をかいているので、
自覚はなくても、
こまめに水分を摂らないと、
脱水症状が起こる場合もあります。

それから、紫外線対策。
5月の紫外線は、真夏よりも強いと
いわれています。
お肌の対策はもちろんですが、
意外と忘れがちなのが目。
「なんだか最近、目が痛い」
という場合、紫外線によるダメージの
可能性も考えられます。
今の時期、UVカット効果のある
サングラスは、必需品です。

また、朝晩はまだ、意外と冷えますので、
着る物を工夫するなどの
体温調整も必要な時期です。

体調を整えることは、
心の状態の安定にもつながります。
さわやかなこの時期、
体調管理にも気をつけながら、
気持ちのいい毎日を過ごしたいですね。





文　：　スタッフ　いけや　ゆきこ

--　代表カウンセラー　椎名 あつ子　--



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|  ○開講コース：全13回　一回　50分                                    |
|                ※希望により、グループか個人のどちらかで行います。    |
|  ○日時      ：応相談                                                |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/self.html                     |
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|  　将来、カウンセラーを目指している方はもちろん、                    |
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|  　※卒業後は当センターでカウンセラーとしての道もございます。        |
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|  ○開講コース：「初級コース」：全6回　 約3ヶ月                       |
|                「中・上級」  ：全12回　約6ヶ月                       |
|　　　　　　　　「研究科」    ：全18回　約1年                         |
|　　　　　　　　 ※全コース終了（約2年）後は認定証授与             　 |
|  ○時間      ：19:00～21:00（日時は応相談）　　　　　　　            |
|  ○場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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|    ※ 詳細・申し込み方法等はホームページからご覧下さい               |
|         ⇒  http://www.shinri-care.com/semi.html                     |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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