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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第607号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2009.09.08

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～～～  秋  ～～～



日中の陽射しはまだまだ強いですが、
朝夕の光はやわらかくなり、
吹く風にも、心地良い優しさを
感じる時期になりました。
秋の始まりです。

でも、過ごしやすくなったはずなのに、
何か、心身の状態が安定しないと
感じている方は、
意外と多いのではないでしょうか。
当センターにいらっしゃる
クライアントさんの中にも、
９月になってから、
どうも体調がよくないという方が、
何人もいらっしゃいます。
私も、気管支炎になってしまい、
咳が止まらず、
声が出しにくい状態が続いています。

つまり今って、夏の疲れが
心身に出てきやすい時期でもあるんです。
猛暑の夏の間や、極寒の冬の間は、
身体もそれなりに防御をしていますが、
春先や秋口になり、
その緊張がふと解けた瞬間に、
溜まっていたはずの疲れやストレスが、
一気に心身に出てくる場合が
とても多いのです。

ただ、秋は充実の季節。
ゆっくり散歩をしながらかく汗も、
夏の汗よりははるかに心地良いものだし、
涼しくなった夜も、読書には最適です。
気分を新たに、
何か新しいことを始めるのにも、
ベストシーズン。
私は、犬の散歩の時間を増やして、
新しい犬との出会いや、
小さな季節の移り変わりの発見を、
どんどん増やしていきたいと思っています。

そうやって、ポジティブに捉え、
行動に移していくことで、
軽い疲れやストレスであれば、
消化できてしまう場合もあります。

少しずつ心身のバランスを取りながら、
やっと始まった今年の秋を
楽しく元気に、充実した季節とできるよう、
夏の疲れと、うまく付き合いながら、
過ごしていきたいと思います。

あなたは、今年の秋を、
どのように過ごす予定ですか？









文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
代表  ：  椎名  あつ子




*―  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ―――――――――――*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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