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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第617号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2009.10.13

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～～～  リフレッシュ  ～～～



みなさん、こんにちは。
３連休、いかがお過ごしでしたか。
関東地方ではお天気にも恵まれ、
まずまずの行楽日和だったと思います。

当センターは、祝日も開けているのですが、
昨日は、中華街への観光客の方も多く、
駅から事務所までの道が
いつもの何倍もにぎわっていました。

祝日が月曜日になったおかげで
毎月のように連休があります。
高速道路も安くなったし、
各地の宿泊施設も格安プランを出しているし、
日々の生活を少し節約すれば、
以前より気軽に１泊旅行に行けて、
それでもまだ１日余裕があります。
また、旅行に行かないまでも、
観光地に行ったり、
映画を観に行ったり、
買い物に行ったり…
連休をうまく利用すれば
良いリフレッシュの機会になると
感じています。

日常とは違った状況に身を置き、
その状況を楽しんだり、
その状況から刺激を受けたりすることは、
心身の気分転換をはかることにつながります。
そして、その気分転換（リフレッシュ）は、
日常の生活に戻ったときの
生産性（仕事や勉強の効率など）の向上にも
つながっていくことです。

ただ、最近は、
「リフレッシュの仕方が分からない」
という方も、増えているように感じます。
カウンセリングでは、そういう方に対しても、
その人の性格や、生活環境に合った
具体的な気分転換の方法や、
休暇の過ごし方などをご提案させて
いただいています。

うまくリフレッシュができると、
ストレスも溜まりにくいもの。
みなさんも一度、
ご自分のリフレッシュ方法について
考えてみてくださいね。
そして、11月、12月の連休も、
有意義に過ごされるよう、
願っています。









文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
代表  ：  椎名  あつ子




*―  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ―――――――――――*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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