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「女性のためのこころの相談室」 第62号
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ★.・・°°°° 「女性のためのこころの相談室」 第62号 ．。・・ °・ . ★ 横浜心理ケアセンター ------------------------------------------------------------------------- 2004.6.11 ・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ° ． ・・ ° . ・ ° . ° ． ・ こんにちは 先日、ある企業が主催する「急増する職場のうつと最新対策」という セミナーに参加してきました。 「急増する職場のうつと最新対策」というのもあり、 各々会社の代表として参加されているようで男性が多く、 名刺の交換などがいたるところで行われていました。 臨床精神科医の先生のお話でスライドを使用し約１時間３０分の講演でしたが、 テンポが早くあっと言う間に時間がすぎてしまったという印象を受けました。 勉強不足の私としては、理解する前に話についていくのに必死でした（泣）。 書けるところまで書いてみたいと思います。 「大うつ病性障害」と言われるいわゆる重いうつ病を一生に一度経験する方が、 女性４～１０人に一人、男性１０～２０人に一人います。 そして１０年前と比較するとうつ病患者数は４倍に増えているそうです。 しかもこの数字は医療機関でのうつ病患者の数であり、 「うつ病」とされる人の約４０パーセントは受診しておらず、 医療機関を受診した約６０パーセントでも適切な治療（抗うつ薬投与）は その１／４の患者だけで本人だけでなく医療機関にも見逃されやすいそうです。 うつ病性障害の診断基準として以下が５つ以上が２週間存在します。 １．抑うつ気分 ２．興味や喜びの喪失 ３．食欲の減退、または増加 ４．睡眠障害（不眠、または過眠） ５．精神運動の障害（強い焦燥感、運動の制止） ６．疲れやすさ、気分の減退 ７．強い罪責感 ８．思考力や集中力の低下 ９．死への思い うつ病になりやすいタイプ（仕事面）として、まじめで仕事熱心、 完全主義で几帳面、人任せにできない、融通がきかない、 人にどうみられているか非常に気になる、できる人ほどうつになり、 また、できなすぎてもうつになりやすいとされています。 うつ病になりやすい性格では、熱しやすく覚めやすい「新奇性追求型」、 心配性や恐がり「損害回避型」、他人に認められたい「報酬依存型」、 こだわりの強さ「固執型」の遺伝的影響からくるものと、 自分で物事を進めたい「自己思考型」、他人との協調性を重視「強調型」の 環境的影響からくるものとがあります。 性格は簡単には変わりにくいですよね。 性格と環境の関係性をみつめ予防し、周囲の協力が必要になってきます。 また、薬や精神療法をつかわずにうつを自分で治すには、 まず気分転換ができればそこからはじめます。 例えば、スポーツ、鍼、マッサージ、リラクセーション、ハーブ、読書、 好きな音楽を聴いたり、友人やカウンセラーに話をきいてもらったりと できることからはじめます。 軽～中等度のうつ病であっても抗うつ病薬と同じくらいの効果はあると 言われています。 大うつ病性障害の治療として、薬物療法（約７割の患者に有効）、 認知療法や行動療法、対人関係療法、短期精神分析療法などの心理療法、 電気療法などがありますが、薬物療法と精神療法の併用に 効果がみられることが多いようです。 そこで認知療法についてのお話がありましたが、 認知療法については次回書いてみたいと思います。 終了後、何人かの人が質問をされていました。 内容としては会社内のうつ症状の方に対し どのようアドバイスしたらよいかというのがほとんどで、 一人ひとり、環境や状況が違うので本人とお会いしてみないとわからない というような返答でしたが、リストラの多い現代に、 このようにどう復帰させるかを真剣に考えている企業が たくさんあることに対し感動を覚えました。 とても良い時間を過ごすことができたと思います。 自分の勉強不足と偏った考えかたにただただ深く反省し、 新たな気持ちで一から勉強していきたいと思います。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ ☆。.:*:。. 本日のおすすめアロマ .:*:・'゜☆。 ┃ ┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┃ ┃ ★理解力がないときに ┃ ┃ ┃ ┃ ・カユプテ ┃ ┃ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 文 ： スタッフ ただのまみこ -- 代表カウンセラー 椎名あつ子 -- *― 椎名先生の講座・セミナーのお知らせ ―――――――――――――――* | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ 1.小・中学校受験をひかえたお子さんを持つお母様のための、 ┃ | | ┃ 『親子の心のケア』コミュニケーションスキルアップセミナー ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 今年、小学校・中学校の受験をひかえたお子さんをかかえて | | 受験勉強に忙しく、最近「母と子」としての会話が少なくなっている | | 気がする・・・。受験勉強で子供がストレスをためているのでは・・・。 | | まわりのお母様方が気になって私自身も最近疲れぎみ・・・。 | | そんなお母様方にぜひおすすめしたいのが今回のセミナーです。 | | 麻布十番にあるフレンチレストラン「ユリス麻布十番」で | | アフタヌーンティーを楽しみながらの癒しの時間を過ごしてみませんか？ | | セミナーを担当するのはメールマガジンでもおなじみの椎名あつ子先生。 | | コミュニケーションに興味のある方ならどなたでもどうぞ。 | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆日時 ：6月22日(火) 14:00～16:00 | | ◆場所 ：ユリス麻布十番 | | ◆会費 ：8,000円（アフタヌーンティーセット、税込み） | | | | ╋ 詳しい申し込み方法やお問い合わせは、メール・電話・FAXで | | お願いします。 | | ⇒ TEL＆FAX：045－226－9733 Mail：atsuko@shinri-care.com | | ……………………………………………………………………………………… | | | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ 2.『女性臨床心理士による、心理カウンセリング講座』を開講 ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 将来カウンセリングを仕事にしていきたい方を対象としたセミナーを、 | | ４月から、毎週水曜開講します。 | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆開講期間：初級コース ： 4月7日(水)～ 6月23日(水) | | 中級＆上級コース： 7月7日(水)～12月22日(水) | | 第1＆第3水曜日 または 第2＆第4水曜日(月2回) | | ◆時間 ：19:00～21:00 | | ◆場所 ：横浜心理ケアセンター | | | | ╋ 受講料・申込方法等の詳細はコチラをご覧下さい | | ⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | ……………………………………………………………………………………… | | | | | | ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ | | ★ 3.『今、だから、あえて 恋愛と結婚についてのセミナー』 ★ | | ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ | | | | 周りの人達とのより良いコミュニケーション方法、 | | ストレスとのポジティブな向き合い方などについてレクチャー致します。 | | | | ……………………………………………………………………………………… | | ◆日程 ：毎月 第2土曜日 全4回（4/10・5/8・6/12・7/10） | | ◆時間 ：18:00～19:30 | | ◆場所 ：開港記念会館 | | | | ╋ 受講料・申込方法等の詳細はコチラをご覧下さい | | ⇒ http://www.shinri-care.com/semi.html | | ……………………………………………………………………………………… | | | *―――――――――――――――――――――――――――――――――――* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ------------------------------------------------------------------------- ・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ） ・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com ・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/ ・ 配信解除 ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html ・ メルマガ ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/ ) ID:0000119949 ：Melma! ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645 ------------------------------------------------------------------------- *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
