*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
★.・・°°°°
　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第6号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
-------------------------------------------------------------------------
2003.11.28

　「こころのアンチェイジング　～　錆びないこころをGETしませんか？」
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　－　ストレスってなんだろう？ 　－


こんにちは、

さて、ストレスってなんだろう？ってことで、
前回は、ある患者さんのお話をさせていただきました。
『あなただったかもしれない、もう1人のあなた』のお話です。
誰に起きても、不思議はありません。

例を見ていただいたところで、ストレスとは？に具体的に迫っていきましょう。

ストレスとは、医学書調で書いてみますと、こんな感じになるのではないかと
思います。

ストレスとは　　:「何らかの刺激が、身体や精神（こころ）に加えられた結果、
　　　　　　　　　身体や精神（こころ）が示したゆがみや変調」
ストレッサーとは:「その原因となる刺激のことを示す」

・・・いかがですか？う～ん。。。ちょっと、わかりにくいですよ、、、ね？


ここでちょっと見方を変えて。皆さんの身体やこころをボールにたとえて、
言い換えてみたいと思います。ちょっと想像してみてくださいね。

皆さんのそれぞれの手のひらに、軟式のテニスボールがのっていると。
そのまま、手のひらにのせているだけでは、丸いままですよね？
それが、普通の状態。でも、、、その想像のボール。
どこかを指で押してみてください。
ボールは、どうなりますか？へこんだり歪んだりしますよね？
そして、指を離すと・・・どうなりますか？
はい、また元の丸いボールに戻ります。
その、ボールとその動きを、皆さんの身体やこころに置き換えてみてください。
丸い状態が、快調もしくは通常の皆さんの身体とこころの状態。
へこんだり歪んだりしてしまった状態が、
ストレスを受けている皆さんの身体とこころの状態。
押されていることが、ストレスで。
押している指が、ストレッサーとご説明できるかと思います。

実際のストレスは、指のように、目に見えるものではないかもしれません。
そして、人によってその押される力も、原因も変わってきます。
そして、私たちの周りには、たくさん散らばっていて、はっきり自覚できるま
でいかなくても。
毎日、今この瞬間も、あなたの周りにあるのです。
でも、、、丸い状態が普通の状態で、へこんだり歪んでしまった状態は普通
じゃないってことは、皆さんに共通して言えることですよね？
へこんだり歪んだりしたボールが指を離せばもとの丸いボールに戻るように。
ストレスでへこんだり歪んだりしてしまったあなたの身体やこころも
指（ストレス）から解放されれば、また元の丸い状態（元気な状態）に戻ります。

だから、ストレスって目に見えないから、得体が知れなくて不安になりますよね？

でも、やっつけることができるんですよ。
前回のＡさんが、元気に仕事に戻れたように。

へこんだり歪んりしたボール＝ストレスを受けたあなたの身体やこころは、
必死にＳＯＳを出しています。「痛いよ、助けて」って。
それを見逃さないで下さい。それをキャッチできるのは、あなただけです。

「気のせいよ」とか、「私だけじゃないわ」なんて思ってしまうとへこみや
歪みがさらに進んでしまい、最後には、ボールが壊れてしまうことになります。


言うまでもなく、このボールは、皆さんの身体とこころです。
そうなる前に、皆さんご自身の身体とこころのサインに耳をすませてくださいね。
ＳＯＳのサインをキャッチしたら、ボールを元に戻せるんですよ。

もちろん、下の丸いボールの状態に戻るように、お手伝いするのが、当センター
ですが、正確に言えば、皆さんそれぞれのこころの力も重要になってきます。
ＳＯＳのキャッチの仕方や、戻し方はまたこの先のキー項目にさせていただきます。


さて、、、ストレスについて少しはわかっていただけたでしょうか？


正体不明で不安なヤツですが、少しはその正体見つけていただけたでしょうか？
もし、すこしでも「ストレスってこういうものなんだ」って、
感じていただけたら、うれしいです。


今回は、このストレスさんを、悪者にしてしまいましたが・・・。
実は、このストレスさん、全くの悪者さんだけでもないのです。


・・・というわけで。次回はストレスって全部悪いの？
ってことについてお話させていただきたいと思います。


今回もお付き合い、ありがとうございました。


ではまた、次にお会いできますように♪  See you again！


文　：　 スタッフ 桜井 ともこ

--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/
・ 配信解除  ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html
・ メルマガ  ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/  ) ID:0000119949
：Melma!  ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645
-------------------------------------------------------------------------
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*