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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第719号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2010.10.05

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～～～  バスタイム  ～～～



自分の健康を過信して、油断していたら、
最近の激しい寒暖の差についていけず、
どうやら、軽い風邪をひいてしまいました。

そういえば、夏の間のあまりの暑さで、
ずっと湯船に浸かっていませんでした。
さっとシャワーを浴びるだけの毎日。
これでは、副交感神経が優位になりませんよね。
分かってはいたのですが、実際に体調を崩さないと実感できず、
ちょっと反省しています。

というわけで、久しぶりに、近所の銭湯にいってきました。
ゆっくりと、何も考えず、温かい湯船に浸かっていると、
体の芯から、心の底から、ほっとする感覚を味わえました。
やっぱり、１日の終わりのバスタイムって、
貴重な時間なんだと、しみじみと感じます。

まわりを見ると、どの顔も、
リラックスして、お風呂を楽しんでいるよう。
日本人のバスタイムは、やっぱりこうでなくちゃね。
お風呂上りに、軽く足をマッサージしてもらって、
私のリラックスタイムの仕上げです。
ちょっとお値段はかかってしまうけれど、
自分で自分を癒してあげることは大事。
疲れもとれて、次の日の活力にもつながります。

夏の間は、いかに涼をとるかということばかりを考えて、
こういうリラックスの時間、忘れ去っていたなぁ…。

10月になって、やっと、本格的な秋が始まりました。
学生の方は後期が始まり、社会人の方は、下期が始まり、
主婦の方は、ご主人やお子さんが、ちょっと忙しくなってくるため
フォローが大変になってくる時期です。

でも、自分のための癒しの時間を忘れず、
自分で自分を大事にしてあげることで、
日々の疲れや、夏の間に蓄積された疲れは、
少しずつ、軽減していくものだと思います。
そういう意味で、毎日のバスタイムは大切。

これから始まる秋の夜長。
ちょっと贅沢なバスオイルを使ったり、温泉の素を入れてみたりしながら、
バスタイムを楽しんでみたいですね。
私はさっそく、何種類かの入浴剤を用意してみました。

そうすることで、副交感神経が優位になり、毎日の緊張感もほぐれ、
多少は、快適な生活が送れるはずです。
どうも疲れが取れないなと感じている方は、ぜひ、実践してみてください。
自分の好きな香りに包まれたバスタイムは、
心身ともにリラックスさせてくれるはずです。

今年の秋は、急激に寒くなっていくようなので、
健康面にも気をつけながら、
すぐに来る、年末に向けて、
心身の調整をはかっていきたいですね。




文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
代表  ：  椎名  あつ子




*―  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ―――――――――――*
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
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