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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第84号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.8.27

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こんにちは
もうすぐ９月ですね。
今年の記録的な暑さは少し治まったもののまだまだ暑い日が続いています。
体調を崩さないように気をつけてくださいね。

先日、当ルームのサークル「小鳥のとびら」でアロマテラピーと題して、
アロマスプレーを皆さんと一緒に作成しました。
最初に少しアロマテラピーについてお話をさせて頂いたのですが、
とても緊張してしまいかなり固い話しになってしまいましたが、
参加してくださった方々が逆に場を和ませてくださり、
やわらかな雰囲気で楽しく過ごすことができました。
本当にありがとうございました。

いつもアロマを行うとき、初めに香りを嗅いでもらい、
その香りのイメージを物語のように話して頂いています。
今回も数種類のアロマオイルを使用して香りのイメージを話して頂きました。

香りのイメージは、人それぞれ違いますし、
簡単で面白いのでぜひ試してみてください。
何度か行っていくうちに色や音まで感じることもできます。
五感(視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚)を活発化させる練習にもなりますし、
イメージはメンタル面に良くも悪くも影響を与えます。

例えば夏の暑さで食欲のないときに、
カレーライスの香りやニンニクの香りを嗅ぐと自然と食欲がわいてきたり、
レモンの香りや味を想像しただけで唾液がでてきたりしませんか？

また、スポーツ選手は試合前に、
これから行う試合を細かくイメージし勝者となった自分をイメージします。
細かく細かく徹底的にイメージをすることによって
疑似体験を脳にインプット（自己暗示）することができます。

競技にもよりますが、
水泳ならプールの水の匂いや柔道なら畳の匂い、
体操なら体育館やマットの匂いなど、
意識しなくても香りは自然に記憶されています。

つまり逆にその香りを嗅げばその時の心の状態やその場所、
そこの音が自然と蘇ってきます。
香りによって伝えられる情報は、
目や耳によって得られるものよりずっと速く大量で、
しかも一瞬で自分の過去の記憶を蘇る事ができます。
まるでタイムマシンに乗ってそこにきたように、
鮮明に記憶が蘇る事もあります。

しかし、香りを嗅ぐ事で忘れていた記憶やそのときの感情、
想いを思い出す事ができるということは、
必ずしも素敵な思い出ばかりではなく、
もしかしたら辛かった時のことや悲しかった時を思い出す事もあります。

一度思い出したその辛かった悲しかったなどの様々な「想い」が、
消すことができず持続するようであれば、
その時の処理できなかった想いを心の奥に今もひきずって
現在の「自分」を作りあげているのかもしれません。

なぜ、今その香りとともに蓋をした「想い」がでてきたのでしょうか
その香りは気づかなかっただけで辺りを見渡せば
いろいろな所にあったと思います。

今、その「想い」に自分は向き合える状態だからこそ、
その香りによって蓋をしていた「想い」が蘇ってきたという説もあります。

もし向き合えるのであるなら、いろいろな方法はありますが、
まずはその時の想いを細かくノートに書きだしたりするなど全部吐き出し、
その時の自分の気持ちを一つずつ認め整理していく
ということをおすすめします。

また、幸せな楽しい「想い」が湧き出てくるような香りをみつけておき、
なんとなく気分が浮かないときにその香りを嗅ぐといいでしょう。
その香りが、気分を高める手助けをしてくれるはずです。

精油成分にはたくさんの特性がかかれていますが、
自分にあったもの、好きな香り、
この香りを嗅ぐとわくわくするような楽しいイメージが
わき上がってくるような香りがいくつか見つかるといいですね。

今回のアロマではアロマスプレーを
それぞれ好きな香りをブレンドして作成しました。
次回の「小鳥のとびら」では引き続きアロマで、
リップクリームを作成予定です。
とても楽しみです。
また、どうぞよろしくお願いいたします。


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　┃　　　　☆。.:*:。.　本日のおすすめアロマ　.:*:・'゜☆。　　　　┃
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文 ： スタッフ ただのまみこ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


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|  ◆場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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