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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第86号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.9.3

　　　　　　　　　　　　 ～～～　笑　顔　～～～　 　　　　　　　　　　　

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みなさん、こんにちは。
9月になってもまだ残暑が続いていますね。

ホームページでもお知らせしていましたが、
横浜心理ケアセンターでは、4月からカウンセリング講座を開講し、
7月に第一タームの初級の講座が終了しました。
今月から、中級の講座と第二タームの初級が開講します。

先日、初級終了者の方々と、あつ子先生と一緒に、
打ち上げを兼ねた懇親会がおこなわれました。
横浜市外から来ていた方もいらっしゃったので、
中華街にある湖南料理のお店で楽しいひと時を過ごしました。

プロのカウンセラーの素顔を見られる（？）ということで、
みなさん、あつ子先生のお話に興味津々の様子でした。
「あつ子先生のストレス解消法はなんですか。」
という質問をされた方がいました。
それに対して
「仕事が終わった後の家族や仲間との食事ですね」とあつ子先生。
長時間にわたる何人ものカウンセリングを終えた後、
美味しい食事とワインが先生のストレス解消法のようです。

続けて「あとは、よく笑うことですね」とのこと。
何でもいいから、何か楽しいことを見つけては笑う。
また、常に笑顔でいることを心がける。

別に笑顔でいなくてもいいじゃないか、
と思われる方もいるかもしれません。
しかし、常に笑顔でいることは、
プラス思考になるひとつの方法かもしれません。
沈んだ気持ちで笑顔をつくることは難しいですよね。
笑顔でいるとき、
自然と物事を前向きに考えることが多くなる効果があります。
笑顔に関する様々な研究も報告されています。

たとえば、初対面で会った人が、
笑顔だった場合と、そうでなかった場合、
相手に対するその後の対応・印象が変わってきます。
初対面が笑顔だった人に対しては、プラスの印象を受けますよね。
それはみなさんも経験からお分かりかと思います。
自分が相手にプラスの印象を持たれると、
自然と自分も相手に対してプラスの印象を持つようになります。
それが、しいては相手とのいい関係をつくる
きっかけになっていくのです。

ただ、人によっては笑顔をつくることが苦手な人もいるでしょう。
そんな方におすすめしたいのが、「笑顔の練習」です。
笑顔を練習するなんて、少しおかしな気がするかもしれませんが、
実はかなり効果があるのです。

毎朝、鏡を見たときに、自分が思う最高の笑顔を作ってみましょう。
目・口・頬をすべて意識して、「しわ」がいっぱいできる笑顔を。
そして、一日のうちで誰かと会ったとき、
そんな自分の笑顔をイメージしてみましょう。
最初はぎこちないかもしれません。
ただ、毎日繰り返していくうちに、
自然と笑顔が増えてくるはずです。
すると、今までと違った自分が
見えてくる感覚がでてくるかもしれません。

プラス思考になることで笑顔を増やす、のではなく、
笑顔を意識的につくることで、前向きな思考を増やす、
ということなのです。
大声で「笑う」ということも同じ効果が期待できます。
大声で笑ったとき、なんだかすっきりした気持ちになりませんか。

そう考えると、あつ子先生は本当によく笑う方です。
（カウンセリング中は本当に真剣な眼差しで
クライアントの話を聞いていらっしゃることはもちろんですが。）
いつも笑顔でいること、笑い声を絶やさないでいること。
本当に先生のストレス解消法かもしれません。


文 ： スタッフ ながさき　たえ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


*―  椎名先生の講座・セミナーのお知らせ  ―――――――――――――――*
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|  ★ 女性カウンセラーによる、                                         |
|    『コミュニケーションスキルと心理学講座』を開講                ★  |
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|  ◆開講コース：「初級コース」「中級＆上級コース」の２コース          |
|                 毎週水曜日開講　月2回　3ヶ月間の全6回                |
|                 （初級コース修了者のみ中級＆上級コースに進めます）   |
|  ◆時間      ：19:00～21:00                                          |
|  ◆場所      ：横浜心理ケアセンター                                  |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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