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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第94号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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2004.10.1

　　　　　　　　　　　 ～～～　今日の自分　～～～　　　　　　　　　　　　

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みなさん、こんにちは。残暑が続いた9月も過ぎ、
ようやく秋らしい気候になってきましたね。

先週、1ヶ月に一度の
「アダルトチルドレン癒しのワークショップ」が開催されました。
このワークショップは今年の6月から毎月おこなわれています。
自分がＡＣであると自覚している、
もしくはＡＣの部分があるのではないかと思う人達が集まり、
自分の辛かった過去・現在のことを話し、他人の話を聞くことで、
何かしらを自分のプラスにしようという会です。
（ＡＣについては、第６７号をご参照ください。）

当初は表題通り、アダルトチルドレン（Ａ・Ｃ）の話が中心となっていました。
機能不全家族で育ったという苦しみを話し、
似た経験を持つ人たちの言葉に耳を傾けることで、
癒しの時間を過ごすことができました。

しかし、ここ数回はＡＣに話の中心をおかない雰囲気でおこなわれています。
それはあつ子先生の意向でした。
過去の話をすることはワークショップにおいても
カウンセリングの場面においてもとても重要です。
ただ、複数の人間が集まったときに、そういった話に固執することは
ある意味危険でもあります。

ですから、月に1回集まったときに、
「今この場にいる自分自身」の気持ちを中心に
話を進めようということになりました。
その中で、過去の話をすることもあれば、
これからの自分について語る場面もあっていいのではないか、
ということになったのです。

そして、今の自分自身をあらためて見直して、
1ヶ月後の自分に向けてテーマを決めることを
中心に話をしました。

ある方は、母親に頼りすぎていることを反省し、
なるべく自分の部屋の掃除や食事の後片づけをする努力をしよう、と。
ある方は、ずっと行っていなかったスポーツクラブに一回行って
みよう、と。

些細な目標かと思われるかもしれません。
しかし、みなさん様々な環境の中、それぞれの方にとっては
とても勇気のいることなのです。
そして、最後にあつ子先生が言いました。
「それぞれのテーマに向けて、それがたとえ達成できなかったとしても
努力をした自分を褒めましょう」と。

私たちが普段、「目標」というと
「～年後には昇進する」、
「来年には～試験に合格する」
といったように、何ヶ月も何年も後のことについて言いますよね。
もちろん、そういう目標はとても大切です。
しかし、1ヶ月後の自分、さらには明日の自分、今日の自分、
に対してテーマや目標を決めるというのも、
自分自身を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

大きな目標でなくていいのです。
小学生のとき、先生に言われたように。
ありがとう、と言おう。
素直にごめんなさい、と言おう。
今日一日笑顔でいよう。

その日一日、その目標を何度か思い出すことができれば、
充実した一日を過ごすことができる気がします。
たとえその目標に及ばなくても、
（もちろん、最初から達成しないつもりでは、いけませんが。）
常に自分自身に目を向けることが重要だと思うのです。

みなさんも朝起きたときに、
今日一日のテーマを決めてみてはいかがでしょうか。


文 ： スタッフ ながさき　たえ


--　代表カウンセラー　椎名あつ子　--


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