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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第781号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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                                                              2011.05.10

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                         ～～～  五月病  ～～～                          



さて、ゴールデンウィークも終わり、
またいつもの日常が戻ってきました。
みなさんは、いかがお過ごしでしたか？
当センターの近く、
横浜中華街や元町ショッピングストリートは、
連日、多くの観光客の方々で
にぎわっていたようです。

ところでみなさん、
心身の状態はいかがですか？
少し前のメルマガにも書きましたが、
今頃から６月の梅雨の頃は、
「五月病」といわれる、
憂うつ感や、無気力、不安感、焦り、
といった心の状態や、
疲労感、倦怠感、不眠、食欲不振／増大
といった身体症状が出る人が
多くなる時期です。
４月に新しい環境での生活が始まり、
不慣れな中で頑張りすぎた疲れが、
この連休の生活リズムの変化で
一気に噴出してしまい、
日常の生活に適応できないくらいの
心身症状が出てしまうためと、
一般的には言われています。

こういうときは、早期対応が大切。
軽い運動をしてみる、
友人と楽しく食事をしてみる、
小旅行に行ってみるなど、
簡単にできそうなことで
気分転換をはかってみることで、
うまく乗り切れてしまうこともあります。
しかし、つらい症状が２週間以上続くようであれば、
一度、専門機関（心療内科やカウンセリングなど）に
相談してみることを、
私たちはおすすめします。

特にカウンセリングでは、
その疲れの本当の原因がどこにあるのか、
環境の変化に対応しきれない理由は何なのか、
そういった、おひとりおひとりの抱えた
心の中の背景や、
現在の環境に合わせたアドバイスを行い、
慎重かつ早期の回復と、
再発の防止を目標として行います。

今の時期、どうかご自分の心身の異常を見逃さず、
きちんとしたケアをしてあげることを
心がけていただきたいと思います。
私たちは、少しでもそのお役に立てるよう、
頑張ってまいります。





                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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