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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第782号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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                                                              2011.05.13

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                         ～～～  雨の日  ～～～                          



梅雨のような雨続き。
気温が低い割には、じめじめとしていて、
日中は室内だと蒸し暑くも感じます。

こんなときは、心身の状態が
乱れてしまうもの。
気温や湿度の変化に、
自律神経の調整機能が
追いついていかないせいもあります。

実際に、ここ数日、
何となく身体がだるい、
お腹や頭が痛い、
微熱が続いている、
といったような身体症状や、
気持ちが沈んでいる、
やる気が起きない、
といった精神的な症状を訴える
クライアントさんが、
とても増えています。

人間の心身は、思った以上に
デリケートにできているので、
繊細な人ほど、
この天候の悪さの影響を
受けてしまいがちなものです。

風邪をひいていない、
食あたりをしていないといった、
内科的、外科的な要因がないことが
前提とはなりますが、
こんなときは、
お風呂にゆっくりとつかってみたり、
アロマを炊いてリラックスしてみたりして、
交感神経を休め、
副交感神経を優位にしてあげることが、
とても大事です。

まずは、自分の心身を大事にしてあげる
セルフケアを心掛けること。
これは、健康で過ごすための
第一歩です。
これから始まる梅雨の時期に向けても、
今から少しずつ準備を
始めたいものですね。

さて、明日には天気が回復しそうです。
久しぶりの好天を、
満喫してくださいね。





                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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