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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第796号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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                                                              2011.07.01

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                         ～～～  ７月  ～～～                            



７月になりました。
梅雨明けしたかのような晴天と、
真夏のような気温、
湿度もかなり高くなっている毎日です。
この気候で、体調を崩されている方も
増えてきているようですが、
みなさんは、お元気でお過ごしでしょうか。

節電が叫ばれている今年、
エアコンを使わずに扇風機でしのいだり、
エアコン使用時にも、
設定温度がかなり高めになっています。
暑さを感じながらも、
なかなか涼しさを感じられない
もどかしさもあることと思います。

そんなときに気をつけたいのが、熱中症。
外出せずに家のなかにいれば大丈夫と
思いがちかもしれませんが、
熱中症は、室内にいてもなりますし、
寝ている間でも油断はできません。

対策としては、一般的には、
・	のどが乾く前に、水分をこまめにとる
（汗をかいたあとは、少量の塩分などの電解質を含むもの）
・	帽子や日傘で、直射日光を避ける
・	通気性の良い服装にする
・	うちわや扇子などで、風を送る
・	体調の悪いときは、外出を控える
など。
どれも、ちょっとした心がけで
できることです。

また、打ち水や風鈴、
グリーンカーテン（植物による日よけ）など、
目や耳などの感覚も使って、
涼を感じる方法も、
今年は有効かもれません。

いろいろな工夫や配慮をしながら、
これから始まる盛夏を、
節電に配慮しながらも、
何とかしのいでいきましょう。
また、面白い工夫や、便利な方法があったら、
このメルマガでご紹介していきたいと思います。






                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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