*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
★.・・°°°°
　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第821号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
-------------------------------------------------------------------------
                                                              2011.09.27

・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .  °　．　・・ °　 .
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ °　 .  °　．　・


                       ～～～  バスタイム  ～～～                          


みなさん、こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしたか？

横浜では、肌寒い日が続いていており、
風邪など、体調をくずしている方も
多いと聞いています。
夕暮れから日没までの時間も、
とても早くなり、
夕方から夜にかけては
肌寒いというよりも、
もはや、寒いくらいです。

季節の変わり目は、
その気温や湿度の急激な変化に
なかなか体がついていくことができず、
体調をくずしやすいものです。
そういうときは、
できるだけゆっくりと
心身を休めてあげることも必要です。

たとえば、ぬるめのお風呂に
ゆっくりと浸かってみる。
夏の暑い間は、入浴を、
シャワーだけで済ませていた方も
多いとかと思います。
実は、私もそうでした。
しかし、そろそろ涼しくなってきた今、
香りのいい入浴剤を使いながら、
のぼせない程度に
ゆっくりと湯船に浸かり、
目を閉じてのんびりしてみる。
あるいは、お風呂の電気を消して、
アロマキャンドルをともしながら
入浴してみる。

そんなことだけでも、
十分なリラックスタイムに
なるのではないでしょうか。

お風呂上りの、
十分な水分補給も忘れずに。

少し寒くなってきた秋の夜長の
バスタイムを、
私も今日から充実させ、
心身をリラックスさせてあげようと
考えています。








                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
|                                                                      |
|      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓  |
|  ★                                                                  |
|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
|                                                                  ★  |
|  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━      |
|                                                                      |
|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
|                                                                      |
|  　○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                    |
|                                                                      |
*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー*


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
-------------------------------------------------------------------------
・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
・ サイトURL ： http://www.shinri-care.com/
・ 配信解除  ： http://www.shinri-care.com/mailmag.html
・ メルマガ  ：まぐまぐ( http://www.mag2.com/  ) ID:0000119949
：Melma!  ( http://www.melma.com/ ) ID:m00101645
-------------------------------------------------------------------------
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*