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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第850号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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                                                              2012.01.06

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                          ～～～  心  ～～～                             



みなさん、こんにちは。
お正月休みも終わり、
そろそろ仕事や学校が始まる方も
多いことと思います。

年末年始は、いかがお過ごしでしたか。
多くのみなさんが、１年のうちでいちばん、
生活のリズムが乱れがちな時期だと思います。
年末年始の疲れが出たり、
生活のリズムが戻らなかったりで、
体調をくずされる方が、毎年、多くみられます。

よく言われることではありますが、
・手洗いやうがいの励行、
・バランスのよい食生活、
・十分な睡眠。
これらをしっかりと心がけていくことが、
とても大切な時期となります。

そして今年、みなさんにご提案したいのは、
体調の管理と同様に、
心の状態の管理もしていただきたいこと。

近年やっと、企業や学校の中で、
「心の健康」について考えていくことが、
一般的となってきました。
企業の健康診断には、メンタル面のチェックが
必須となりますし、
小中学校には、スクールカウンセラーがいることが、
あたりまえの時代となってきました。

では、ご自宅の中はいかがですか？
何か、心の健康のために
取り組まれていることがあるでしょうか？

心と体はつながっています。
体の健康のために必要なことを行いながら、
たとえば、家族での会話の時間を増やしたり、
一緒の趣味を持ってみたり、
出掛ける機会を増やしてみたり、
そんな小さなことからで構わないと思います。
「心の健康」ということを意識するだけでも、
少しずつ、成果が出てくるはず。
これは、去年、国民が大切にしてきた言葉「絆」にも、
「心」の在り方は、大きくかかわってくると思います。

そしてもし、心の問題に関して、
分からないことや不安なことがあれば、
ひとりで悩まずに、
心の専門家である私たちに
一度、ご相談いただければと思います。
それぞれのみなさんに分かりやすい言葉を選びながら、
ご説明、ご提案をさせていただきたいと思います。

横浜心理ケアセンターは、
１月９日(月・祝)から通常通りとなります。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。







                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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|  　○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                    |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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