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　　　　　　　　「女性のためのこころの相談室」　第959号

　　　　　　　　　　　　　　　．。・・ °・ . ★　　横浜心理ケアセンター
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                                                              2013.01.22

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                          ～～～  冬  ～～～                             



先週の降雪以来、とても寒い毎日が
続いています。
寒さのせいもあるのでしょうか、
風邪も流行しているようですし、
これから2月に向かって、
ますます寒さ対策が必要な日々となります。

気温が低かったり、
日照時間が短かったりすると、
どうしても、自律神経に影響が出がちで、
風邪ではないけれど、今の時期、
何となくやる気がでない、
だるい、眠い、動きたくない…という症状で
悩んでいらっしゃる方は、
実は、大勢いるようです。
冬季うつ病という名前で
呼ばれることも多いのですが、
精神的に問題やストレスを
抱えているわけではなくても、
先述した日照時間や気温の関係で、
一般的なうつ病と似たような症状が
出るようです。

そういう季節だから…で、
乗り越えてしまえる場合はいいのですが、
毎年毎年、今の時期がしんどかったり、
今年は特に症状が重く感じたり、
日常生活に支障が出ている場合などは、
一度、カウンセリングを受けてみたり、
心療内科に相談に行ったりということも、
必要かもしれません。
身体の状態が弱くなってしまっていると、
インフルエンザやノロウィルスなどにも、
かかりやすくなってしまいますので、
無理をすることなく、
自分の心身の状態をよく見極めながら、
必要に応じて専門家に相談することは、
とても大切なことだと思います。

気持ちよく、あたたかい春を
迎えるために、今はまず、
対策をしっかりと考えながら、
この寒さを乗り切っていきましょう。












                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』　　　☆随時更新中☆        |
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|  　横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|  　日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                          |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
| 　 ぜひご覧ください。                                                |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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