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        「女性のためのこころの相談室」 第989号

               ．。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2013.05.07

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                        ～～～  五月病  ～～～                           



ゴールデンウィークも終わり、
いつもの日常が戻ってきましたが、
みなさんの心身の状態はいかがでしょうか？

まだ今日は、連休明け初日ですので、
気が張っていて、いつもより元気に、
一生懸命に過ごせている方も多いと思います。
しかし、今頃から梅雨の時期にかけては、
いわゆる「五月病」のシーズンです。
五月病とは、正式な病名ではありませんが、
憂うつ状態、無気力、不安感、焦燥感…
といった心の状態や、
疲労感、倦怠感、不眠、食欲不振、
また内科的には異常のない頭痛や腹痛…
といった身体症状が出る人が、
例年、この５月の時期になると増加してくるため、
通称として、五月病と言われています。
４月に新しい環境での生活が始まり、
早く慣れようと頑張りすぎた疲れが、
連休の生活リズムの変化によってどっと出てきてしまって、
日常生活にも支障がでてしまうようです。

こういうときは、自分の
「なんだかちょっとおかしいな」という状態に
早目に気付いて、何らかの対応を取ることが大切です。
症状が軽い場合でしたら、生活のリズムを整えたり、
積極的に気分転換をしてみる程度のことで、
改善していく場合もあると思います。
しかし、一般的には、心身のつらい状態が
２週間以上続くようであれば、
それが受診のひとつの目安といわれています。
心療内科に行くことに抵抗があるようでしたら、
まずは内科でも十分だと思いますし、
実はこの時期、そういったご相談内容で、
カウンセリングにいらっしゃる方も、
毎年、とても多くなっています。

カウンセリングでは、性格傾向など分析しながら、
疲れの本当の原因や、環境の変化への対応の仕方など、
症状の改善はもちろんですが、今後、再発しないために、
どうしていったらよいのかということへのアドバイスも、
積極的におこなっております。
早目に対処していくことで、
回復までの時間も短くて済みますし、
カウンセラーと一緒に自己分析をしていくことで、
ご自分がつらさを感じやすい状況や、
そのときの対処方法などが分かっていきますので、
再発防止にもつながります。

五月病を予防し、気持ちのいい今の季節を、
気持ちのいい心身の状態で過ごしていただくためにも、
「なんだかちょっとおかしいな」という小さなサインを
どうか見逃さず、ひとりで抱え込んで悩まず、
ご相談いただければと思います。











                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




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|  日時  ：第１回目 平成２５年５月１８日（土）午前１０時～正午         |
|                   横浜市開港記念館 ６号室                            |
|          第２回目 平成２５年７月１２日（金）午前９時半～１１時半     |
|                   横浜市開港記念館 ９号室                            |
|  場所  ：横浜市開港記念館 横浜市中区本町１－６                       |
|  講師  ：横浜心理ケアセンター  代表カウンセラー 椎名あつ子           |
|  対象  ：発達障害傾向のお子様がいらっしゃるご両親様およびご関係者様  |
|  参加費：無料                                                        |
|  定員  ：各回とも５０名程度                                          |
|                                                                      |
|  セミナー内容（予定）                                                |
|  ・子どもの発達障害とは                                              |
|    発達障害概要の説明／具体的な症状／発生してくる問題 など           |
|  ・対処方法                                                          |
|    お子様へのケア／ご両親様・ご家族へのケア／                        |
|    幼稚園や学校との連携の必要性とその方法／                          |
|    ご家庭内でできること（トレーニング） など                         |
|  ・事例紹介                                                          |
|    弊センターでの事例のご紹介 など                                   |
|  ・質疑応答                                                          |
|                                                                      |
|  ※各回とも、概要などの説明内容は同じとなりますが、                  |
|    事例等は違うものをお話したしますので、                            |
|    両方にご出席いただいても構いません。                              |
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|  ※お問合せ、お申し込みは横浜心理ケアセンターまで。                  |
|    atsuko@shinri-care.com                                            |
|    045-226-9733（平日11時～19時／土曜11時～17時）                    |
|                                                                      |
|  「こども発達スクール」 体験随時受付中                               |
|   http://shinri-care.com/c-school                                    |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
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