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        「女性のためのこころの相談室」 第1059号

               ．。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2014.01.07

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                         ～～～  年始  ～～～                            



みなさん、こんにちは。
お正月の休暇も終わり、
昨日から仕事始めの方も多いことと思います。
今年は、9連休だった企業も多いとうかがいます。
みなさんは、この年末年始、
どのように過ごされましたか。

毎年、今の時期になると、
お正月の生活のリズムの乱れや、
飲みすぎや食べ過ぎなどによって、
身体が何となくだるいという方が
増えてくるようです。
そういうときは、まずは少しずつ、
日常のリズムに身体を
戻していくことが大切です。
急にジョギングをしたり、
無理なダイエットをしたりすると、
逆に心身にストレスがかかりすぎる
こともありますので、
体と相談しながら、
できるだけ無理のないように。
睡眠をしっかりとったり、
体を冷やさないように気をつけたり、
眠る前に軽いストレッチをしてみたり、
それだけでも、自律神経の安定に
つながってくると思います。

東京近郊でも、インフルエンザが
流行し始めたようですので、
健康管理にも気をつけながら、
これからしばらく続く寒い時期を
乗り越えていきたいですね。

さて、横浜心理ケアセンターでも、
昨日６日より、仕事始めでした。
今年も、たくさんの方との出会いが
良い形でつながっていくように、
椎名先生はじめ、スタッフ一同、
頑張ってまいります。
みなさんにとっても、今年１年が、
充実した良い年となりますよう、
カウンセリングはもちろん、
セミナーやワークショップ、
そして、このメルマガなど、
さまざまな形の中に思いを込めて、
少しずつでもサポートさせていただければ
嬉しく思います。

今年もどうぞよろしくお願いします。






                                        文  ：  スタッフ   いけや  ゆきこ
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|                  ☆ワークショップ開催のお知らせ☆                    |
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|   このたび、２つのワークショップを定期開催することとなりました。     |
|   いろいろな感情をひとりで抱え込まず、みんなで共有して               |
|   いこうという集まりです。                                           |
|   ご興味のある方は、ぜひお問合せください。                           |
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|   ┃■┃ウーマンズトーク                                             |
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|   ウーマンズトークは、すべての女性のためのワークショップです。       |
|   日々感じていることや家族のこと、自分の将来のことなど、             |
|   自由に話し、聴き、共感の気持ちを持ったり持たれたり…               |
|   そんな中から、新たな発見や小さなヒントなど、                       |
|   自分に対して前向きになれるような場所にしていきたいと思います。     |
|   ※申し訳ございませんが、お子様のご同席はご遠慮いただいております。 |
|                                                                      |
|   対象者    ：  すべての女性の皆さま                                 |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午前10時半～11時半                     |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,100円（税込み お茶・お菓子代込み）                 |
|                                                                      |
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|   ┃■┃大人の発達障害ワークショップ                                 |
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|   発達障害という言葉が一般的になってきましたが、                     |
|   発達障害傾向の方も含め、日常生活で困っていることや、               |
|   その克服方法、将来に向けての目標など、                             |
|   ご自由に話していただくワークショップです。                         |
|   皆さんの体験から何かを学んだり、意識改革ができたりといった、       |
|   ポジティブな方向に進んでいけるためのワークショップです。           |
|                                                                      |
|   対象者    ：  発達障害傾向をお持ちの大人の方                       |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午後8時～9時                           |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,100円（税込み）                                    |
|                                                                      |
|   〓〓お問合せ先〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓                 |
|   各ワークショップについて詳細のお問合せは下記まで。                 |
|   横浜心理ケアセンター                                               |
|   横浜市中区山下町256－609                                           |
|   TEL&FAX  045-226-9733                                              |
|   Mail  atsuko@shinri-care.com                                       |
|   ※パンフレットのご用意もありますので、                             |
|     ご希望の方には郵送いたします。                                   |
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|                       ☆こども発達スクール☆                         |
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|   発達に関する様々なお悩みをお持ちの                                 |
|   未就学～小学校低学年のお子様を主な対象とした、                     |
|   「こども発達スクール」を開催しております。                         |
|   発達障害という言葉が一般的になってきた今、                         |
|   カウンセリングの中でも日々、たくさんのご相談を受けております。     |
|   そういった臨床での経験を踏まえ、                                   |
|   少しでもお子様の、そしてご両親様のお力になれるようなお手伝いを     |
|   させていただきたいと考えております。                               |
|                                                                      |
|   スクール体験、随時受付中。                                         |
|   詳細はお問合せください。                                           |
|                                                                      |
|   ○サイトURL ：http://shinri-care.com/c-school/                     |
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』   ☆随時更新中☆           |
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|   横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                 |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|   日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                           |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
|   ぜひご覧ください。                                                 |
|                                                                      |
|   ○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                     |
|                                                                      |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
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