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        「女性のためのこころの相談室」 第1135号

               ．。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2014.09.30

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                   ～～～  自己開示の返報性  ～～～                      



誰かと親しくなりたいと思った時、
みなさんはどうしますか？

急に携帯番号を渡したりすれば、相手は
驚いてしまいますし、いきなり
「友達になろう！」というのも
勇気がいりますし。
なかなか難しいものですよね。

まず人間関係を作るうえでは、いろんな
段階ってあるのだと思います。

立ち話のできる顔見知りから、
さらに踏み込んだ関係になりたいときには、
相手のタイミングをみながらの
「自己開示」が一番良いのではないかと
思います。

「自己開示」。
自分自身に関する情報を、何の意図もなく
言語を介しありのままに伝えることです。

例えば、「わたしは川崎に住んでいます」
とか、「〇〇高校出身なんですよ」みたいな
ことです。
学校でもビジネス上の付き合いでも
その人の簡単なプライベートの
プロフィールがわかると、人は安心して
付き合いやすくなるものです。

さらに「自己開示」には「返報性」が
ついてきます。
個人差はありますが自己開示された側は
相手が教えてくれた情報と同じくらいの
情報を教え返したくなるものなのです。

「川崎なんですか！ぼくは横浜です」とか
「僕は××高校出身ですが友達が〇〇高校に
通っていました」みたいな感じです。

そうやって、少し近づきになれたら、
時には小さな失敗談などもまじえて
話してみましょう。
「実はね、中学の頃に授業をさぼって
いるのが見つかって親が呼び出されて
こっぴどく怒られたんですよ」
みたいなものです。

重すぎる話ではないほうが話は弾みます。
何より、心をさらに開いてくれている感じが、
受け手に「よい人だな」という印象を与えます。

そして「実は」ではじまる自己開示は、
まるで秘密の共有のようにも感じられやすいので
さらに親密度が増すものなのです。

ただ、相手に期待しすぎてはいけません。
こちらが情報を教えたからと言っても
教えたくない人もいますから。
とにかくはまず「オープンマインドになること」
それが相手の心の扉を叩くものなのです。

オープンマインドは「自然体」「本当の自分」
ということだと思います。
それが一番難しい場合もあります。

「本当の自分って？」と思ったり
「自然体になれない、取り繕ってしまう」
など、ストレスが強い場合には
ぜひ、話に来てください。

カウンセリングルームは、
心が楽になるための
自己開示が出来る場となっています。
実際にカウンセリングを受けられて
「本当の気持ちが言えた」
「話してよかった」と言って下さる方は
たくさんいらっしゃいます。

本当の自分を知り、そしていつか親しく
なりたい人に本当の自分を分かってもらい、
皆さまが心地よい人間関係を築けますように
当カウンセリングルームで
お手伝いできればと思っています　。





                                           文  ：  スタッフ  のむら  えり
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
|                                                                      |
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|                  ☆ワークショップ開催のお知らせ☆                    |
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|   このたび、２つのワークショップを定期開催することとなりました。     |
|   いろいろな感情をひとりで抱え込まず、みんなで共有して               |
|   いこうという集まりです。                                           |
|   ご興味のある方は、ぜひお問合せください。                           |
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|   ┃■┃ウーマンズトーク                                             |
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|   ウーマンズトークは、すべての女性のためのワークショップです。       |
|   日々感じていることや家族のこと、自分の将来のことなど、             |
|   自由に話し、聴き、共感の気持ちを持ったり持たれたり…               |
|   そんな中から、新たな発見や小さなヒントなど、                       |
|   自分に対して前向きになれるような場所にしていきたいと思います。     |
|   ※申し訳ございませんが、お子様のご同席はご遠慮いただいております。 |
|                                                                      |
|   対象者    ：  すべての女性の皆さま                                 |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午前10時半～11時半                     |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み お茶・お菓子代込み）                 |
|                                                                      |
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|   ┃■┃大人の発達障害ワークショップ                                 |
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|   発達障害という言葉が一般的になってきましたが、                     |
|   発達障害傾向の方も含め、日常生活で困っていることや、               |
|   その克服方法、将来に向けての目標など、                             |
|   ご自由に話していただくワークショップです。                         |
|   皆さんの体験から何かを学んだり、意識改革ができたりといった、       |
|   ポジティブな方向に進んでいけるためのワークショップです。           |
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|   対象者    ：  発達障害傾向をお持ちの大人の方                       |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午後8時～9時                           |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み）                                    |
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|   〓〓お問合せ先〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓                 |
|   各ワークショップについて詳細のお問合せは下記まで。                 |
|   横浜心理ケアセンター                                               |
|   横浜市中区山下町256－609                                           |
|   TEL&FAX  045-226-9733                                              |
|   Mail  atsuko@shinri-care.com                                       |
|   ※パンフレットのご用意もありますので、                             |
|     ご希望の方には郵送いたします。                                   |
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|                       ☆こども発達スクール☆                         |
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|   発達に関する様々なお悩みをお持ちの                                 |
|   未就学～小学校低学年のお子様を主な対象とした、                     |
|   「こども発達スクール」を開催しております。                         |
|   発達障害という言葉が一般的になってきた今、                         |
|   カウンセリングの中でも日々、たくさんのご相談を受けております。     |
|   そういった臨床での経験を踏まえ、                                   |
|   少しでもお子様の、そしてご両親様のお力になれるようなお手伝いを     |
|   させていただきたいと考えております。                               |
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|   スクール体験、随時受付中。                                         |
|   詳細はお問合せください。                                           |
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|   ○サイトURL ：http://shinri-care.com/c-school/                     |
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』   ☆随時更新中☆           |
|                                                                  ★  |
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|   横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                 |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|   日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                           |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
|   ぜひご覧ください。                                                 |
|                                                                      |
|   ○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                     |
|                                                                      |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
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