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        「女性のためのこころの相談室」 第1149号

               ．。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2014.11.18

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                   ～～～  ツァイガルニク効果  ～～～                    



毎週見ていたドラマの最終回を見逃すと
気になって仕方がありません。
また、テレビのショッピング番組で
「お値段はＣＭの後で！」と言われると
買う気のないものでも、ＣＭが終わるまで
じっと待ってしまうこともよくあります。

これらは、『ツァイガルニク効果』
のなせるわざなのです。

では、ツァイガルニク効果とは。
『人は達成できた事柄よりも、
達成できなかった事や中断している事
のほうをよく記憶する』という
現象のことです。

あんなに一杯勉強したのに、学生時代が
終わればあっという間に英単語も英文法も
忘れてしまっている、という大人の方は
意外に多いと思います。
それは『達成した事柄』だから、
心に留めておこうという
緊張感が少なかったのでしょう。

そして失恋の記憶。
あの時ああいえばよかった、とか、
どうして彼女はあの時、僕を振り切って
違う男のところに行ってしまった
のだろうか、といつまでも失った恋は
心の中に残りがちです。
それは自分の中では彼女とのことが
余儀なく中断されてしまった、
『達成できなかった事柄』として、
緊張感を持ったまま記憶されているから、
深く残ってしまっているのでしょう。

つまりツァイガルニク効果とは、
「人はうまくいったことより、
うまくいかなかったことのほうを
記憶にとどめやすい」
ということなのだと思います。

後悔をいつまでも抱えている方、
過去の痛みが時々心を支配してしまって
辛い思いをしている方、
それはツァイガルニク効果のなせるもの
という場合も多いのです。

それよりも、ご自身の中ですでに達成していて
忘れてしまっているたくさんの輝きが、
今日までしっかりと歩んできた
自分自身を作っていることを、
思い出していただくといいなって思います。

また、達成できなかったという後悔の記憶が
強く残るということは、悪いことばかりでは
ありません。
次に同じ場面に出会った時に、緊張感を
持っているからこそ
「同じことをしないように気を付ける」
ことができます。

そして、達成できなかったことが記憶に深く
残るということは、つまり、
一度やり始めたことは「達成をしたい」
という強い気持ちを実は誰もが
持っているということです。

ですので、普段わずらわしいなあと思っている
宿題やら掃除やら片づけやらは、
まずは「とにかくやり始めてみる」と
意外と最後までやりたくなるものかもしれません。

来月はもう１２月。
一年で最後の月ですね。
私は毎年、大掃除をギリギリまでできなかったり、
お歳暮や年賀状の準備が面倒で、ギリギリまで
取りかからなかったりしては後悔をして来たのですが、
今年こそは、その後悔をバネにして、ちょっと早めに
取りかかってみようかな、なんて思う今日この頃です。





                                           文  ：  スタッフ  のむら  えり
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|                  ☆ワークショップ開催のお知らせ☆                    |
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|   このたび、２つのワークショップを定期開催することとなりました。     |
|   いろいろな感情をひとりで抱え込まず、みんなで共有して               |
|   いこうという集まりです。                                           |
|   ご興味のある方は、ぜひお問合せください。                           |
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|   ┃■┃ウーマンズトーク                                             |
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|   ウーマンズトークは、すべての女性のためのワークショップです。       |
|   日々感じていることや家族のこと、自分の将来のことなど、             |
|   自由に話し、聴き、共感の気持ちを持ったり持たれたり…               |
|   そんな中から、新たな発見や小さなヒントなど、                       |
|   自分に対して前向きになれるような場所にしていきたいと思います。     |
|   ※申し訳ございませんが、お子様のご同席はご遠慮いただいております。 |
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|   対象者    ：  すべての女性の皆さま                                 |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午前10時半～11時半                     |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み お茶・お菓子代込み）                 |
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|   ┃■┃大人の発達障害ワークショップ                                 |
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|   発達障害という言葉が一般的になってきましたが、                     |
|   発達障害傾向の方も含め、日常生活で困っていることや、               |
|   その克服方法、将来に向けての目標など、                             |
|   ご自由に話していただくワークショップです。                         |
|   皆さんの体験から何かを学んだり、意識改革ができたりといった、       |
|   ポジティブな方向に進んでいけるためのワークショップです。           |
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|   対象者    ：  発達障害傾向をお持ちの大人の方                       |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午後8時～9時                           |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み）                                    |
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|   〓〓お問合せ先〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓                 |
|   各ワークショップについて詳細のお問合せは下記まで。                 |
|   横浜心理ケアセンター                                               |
|   横浜市中区山下町256－609                                           |
|   TEL&FAX  045-226-9733                                              |
|   Mail  atsuko@shinri-care.com                                       |
|   ※パンフレットのご用意もありますので、                             |
|     ご希望の方には郵送いたします。                                   |
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|                       ☆こども発達スクール☆                         |
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|   発達に関する様々なお悩みをお持ちの                                 |
|   未就学～小学校低学年のお子様を主な対象とした、                     |
|   「こども発達スクール」を開催しております。                         |
|   発達障害という言葉が一般的になってきた今、                         |
|   カウンセリングの中でも日々、たくさんのご相談を受けております。     |
|   そういった臨床での経験を踏まえ、                                   |
|   少しでもお子様の、そしてご両親様のお力になれるようなお手伝いを     |
|   させていただきたいと考えております。                               |
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|   スクール体験、随時受付中。                                         |
|   詳細はお問合せください。                                           |
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|   ○サイトURL ：http://shinri-care.com/c-school/                     |
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』   ☆随時更新中☆           |
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|   横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                 |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|   日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                           |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
|   ぜひご覧ください。                                                 |
|                                                                      |
|   ○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                     |
|                                                                      |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
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