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        「女性のためのこころの相談室」 第1153号

               ．。・・ °・ . ★  横浜心理ケアセンター
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                                                              2014.12.02

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                  ～～～  痛みってなんだろう  ～～～                     



小さなころ、転んでひざを
すりむいたとき。
母親や保育園、幼稚園の先生など
身近な大人に
「痛いの痛いの飛んで行け」と
小さな魔法をかけてもらったことが
あると思います。

実際にケガが、その魔法で治る
ということはなかったと思いますが、
幾分痛さが和らいだという思い出を
多くの人が持っているのでは、
と思います。

また、大人になっても、身体のどこかが
痛いときに、手などを握ってもらったり
そっと背中をさすってもらうと、
ふーっと楽になるという経験をしたことが
あるのではないでしょうか。

逆に、一人ぼっちの時や、不安や焦りが
あるときに、高熱が出たり、頭痛になったり、
どこかをケガしてしまった時に、
痛みを強く感じたり、痛みを長引かせて
しまったということを経験したことが
ある方もいると思います。

つまり、その時の感情によって痛みの
感じ方は変わるのです。
痛みというのは「感覚」だけではなく、
「感情」や「思い」であるということが
科学的にも実証されています。

ですので、痛みが起きた時、
まずは気持ちを落ち着かせましょう。
そして動揺をしないようにしましょう。
ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
そうして、リラックスをした状態を
作ると、少しばかり痛みへの恐怖が
減っていきます。

痛みを左右するもの。
それは自分の気持ちでもあるのだ
ということを、知っているだけでも
いざという時、不安を減らすことが
できます。

また、身近な人が痛みの中にいる
ときに、そっと手を握る、
背中をさすることを心がけると
よいかと思います。

看病をする、痛みのある人を気遣う
ことを「手当」と言いますし、
あなたの手を必要としている人は
きっとどこかにいるのだと思います。

先日、東京都ではインフルエンザが
流行しはじめた、という発表が
ありました。
１１月中の発表は過去５年で最短
とのことです。
まずは予防接種が大切ですが、
罹ってしまったらゆっくりと
焦らずに、時には周りの人の手に
頼って養生していただければ
と思います。

お身体に気を付けて、これから
訪れる冬本番を過ごしていただければと
思います。





                                           文  ：  スタッフ  のむら  えり
                                                   代表  ：  椎名  あつ子




*ー  ～～～心理ケアセンターからのお知らせ～～～  ーーーーーーーーーーー*
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|                  ☆ワークショップ開催のお知らせ☆                    |
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|   このたび、２つのワークショップを定期開催することとなりました。     |
|   いろいろな感情をひとりで抱え込まず、みんなで共有して               |
|   いこうという集まりです。                                           |
|   ご興味のある方は、ぜひお問合せください。                           |
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|   ┃■┃ウーマンズトーク                                             |
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|   ウーマンズトークは、すべての女性のためのワークショップです。       |
|   日々感じていることや家族のこと、自分の将来のことなど、             |
|   自由に話し、聴き、共感の気持ちを持ったり持たれたり…               |
|   そんな中から、新たな発見や小さなヒントなど、                       |
|   自分に対して前向きになれるような場所にしていきたいと思います。     |
|   ※申し訳ございませんが、お子様のご同席はご遠慮いただいております。 |
|                                                                      |
|   対象者    ：  すべての女性の皆さま                                 |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午前10時半～11時半                     |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み お茶・お菓子代込み）                 |
|                                                                      |
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|   ┃■┃大人の発達障害ワークショップ                                 |
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|   発達障害という言葉が一般的になってきましたが、                     |
|   発達障害傾向の方も含め、日常生活で困っていることや、               |
|   その克服方法、将来に向けての目標など、                             |
|   ご自由に話していただくワークショップです。                         |
|   皆さんの体験から何かを学んだり、意識改革ができたりといった、       |
|   ポジティブな方向に進んでいけるためのワークショップです。           |
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|   対象者    ：  発達障害傾向をお持ちの大人の方                       |
|   開催日時  ：  毎月第一金曜日午後8時～9時                           |
|   開催場所  ：  横浜心理ケアセンター                                 |
|   参加費    ：  2,160円（税込み）                                    |
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|   〓〓お問合せ先〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓                 |
|   各ワークショップについて詳細のお問合せは下記まで。                 |
|   横浜心理ケアセンター                                               |
|   横浜市中区山下町256－609                                           |
|   TEL&FAX  045-226-9733                                              |
|   Mail  atsuko@shinri-care.com                                       |
|   ※パンフレットのご用意もありますので、                             |
|     ご希望の方には郵送いたします。                                   |
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|                       ☆こども発達スクール☆                         |
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|   発達に関する様々なお悩みをお持ちの                                 |
|   未就学～小学校低学年のお子様を主な対象とした、                     |
|   「こども発達スクール」を開催しております。                         |
|   発達障害という言葉が一般的になってきた今、                         |
|   カウンセリングの中でも日々、たくさんのご相談を受けております。     |
|   そういった臨床での経験を踏まえ、                                   |
|   少しでもお子様の、そしてご両親様のお力になれるようなお手伝いを     |
|   させていただきたいと考えております。                               |
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|   スクール体験、随時受付中。                                         |
|   詳細はお問合せください。                                           |
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|   ○サイトURL ：http://shinri-care.com/c-school/                     |
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|          椎名先生のブログ『マイ・ウェイ』   ☆随時更新中☆           |
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|   横浜心理ケアセンターの代表である椎名あつ子先生が、                 |
|    ひとりの人間として、ひとりの女性として、またカウンセラーとして、  |
|   日々の生活の中で感じた様々な出来事などを                           |
|    エッセイ風にみなさんにお伝えしています。                          |
|   ぜひご覧ください。                                                 |
|                                                                      |
|   ○サイトURL ：http://www.shinri-care.com/blog/                     |
|                                                                      |
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・ 編集/発行 ：椎名 あつ子（しいな あつこ）
・ ご意見・ご感想 ： atsuko@shinri-care.com
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