マイウェイ 女性カウンセラーのプチ・エッセイ

先日、京都を訪れ、東寺の桜を観てきました。

その時に一枚の紙を手に取りました。
そこに書かれていたのは、

お大師様のお言葉

「色は空に異ならず　空は色に異ならず」

色（形ある物）の実態は空である。
この世は空であるから、何でも生れて
何でも消えていく。
自分も空であるから実体はない。
自分というものは天気のようにコロコロ変わる現象である。
自分を固めてしまってはいけない。
それが苦の原因である。
決まった自分はない。
　　　　　　　　　　　　東寺No.184より

目に見えるものと、見えないもの

「色」とは、形あるもの、現実、出来事。
「空」とは、実体のないもの、移ろいゆくもの、本質。

つまりこの言葉は、

目に見える現実も、実は固定されたものではなく、
すべては移り変わり、執着するものではない

ということを伝えているとのことです。

自分という存在もまた「空」

紙の中には、こんな言葉もありました。
自分というものは天気のようにコロコロ変わる現象である

とても深い一文です。

私たちは「これが自分」と思い込んでしまいがちですが、
実際には気分も、考えも、価値観も、日々揺れ動いています。

カウンセリングの現場でもよく感じるのは、
「変わってしまう自分」に苦しむ方が多いということです。

でも、本当は、

変わること自体が自然であり、
そこに良い・悪いはないのかもしれません。

苦しみは「囲い込むこと」から生まれる

この紙には、さらにこう書かれていました。

自分を囲ってしまってはいけない
それが苦の原因である

これはとても大切な視点だと思いました。

「こうでなければいけない自分」

「こう思われたい自分」

「過去の自分」

そういったものに自分を閉じ込めるほど、
心は苦しくなっていきます。

京都で受け取った、小さな気づき

旅先で出会う言葉は、
不思議とその時の自分に必要なものが与えられているように感じられました。

今回のこの言葉は、

「そのままでいい」でもなく
「変わりなさい」でもなく

ただ、

「すべては流れている」

という静かな事実を教えてくれたように感じました。

人間関係や人生の中で、
「どうにもならない」と感じることがある時。

無理に答えを出そうとせず、
少しだけ立ち止まって、

「これは変わっていくものかもしれない」

そう思えるだけで、
心は少し軽くなることがあります。

京都の静かな空気の中で出会ったこの言葉は、
今の私にとって、とてもやさしい処方箋でした。

東寺の桜もまた、
今回久しぶりに京都で出会えた姿でした。

毎年この時期に行くようにしていますが
ちょうどいい具合に綺麗に咲いている桜には出会えない事が多かったのでした。

今年は私には必要な景色でした。

いろいろな事を手放しながらも
新しい事を受け入れて、
優しく穏やかに
変わりゆく時を見つめながら
感謝しながら手を何度も合わせて祈りを捧げてきました。

短いながらも深く尊い時間でした。

今年のひなまつりは、少し特別でした。

孫のために、新しいお雛様を用意しました。
箱を開けたときの、あのやわらかな木の匂いと、静かな華やかさ。

娘たちが小さかった頃、
私はいつも時間に追われていました。

飾らなきゃ、と思いながらも、
仕事、家事、日々のあれこれに流されて、
心からゆったり眺める余裕はなかった気がします。

でも今回は違いました。

前日からお子さま用のちらし寿司の支度をしたり
御雛様が飾ってあるケーキを買ってきたりしながら
私自身がウキウキしていました。

まだ小さなお孫ちゃんは
ケースの中のひな人形をじっくり見ながら
ひなまつりの歌を首をフリフリしながら歌ってくれたり
「お姫ちゃま。きれいね」
と少しお話しができるようになった
そんな声を聞きながら、
こんなにも穏やかな時間が来るとは思わずにいたので
あー、人生はこうやって巡っているのだなと思ったりしました。

ひなまつりは、女の子の行事だけではなく
“願いを形にする日”なのかもしれません。

健やかに。
幸せに。
その子らしく生きられますように。

親のときは必死で、その時間を取ることもしなかったけれど
祖母になるとこんなにもゆっくりと優しく穏やかな気持ちで
小さな手を握りながら祈れること

役割が変わると、心の位置も変わるものですね。

母としてできなかったことを、
祖母として、そっと手渡せることもある。

それは後悔の埋め合わせではなく、
人生がくれた優しい続編のように思います。

お雛様の穏やかな表情を見ながら、
私はそっと願いました。

どうかこの子が、
誰かと比べることなく、
自分の光で生きていけますように。

そして私自身も、
過去を責めるのではなく、
今できる愛を、丁寧に差し出せますように。

ひなまつりは、
女の子の幸せを祈る日。

でも同時に、
私たち大人の心をも、
やさしく整えてくれる日なのかもしれません。
やわらかな一日となりました。

人生って、
いろいろなことが、なぜか全部まとめて一気に襲ってくることがあります。

今日の失敗
10年前の後悔
ある人からの一言
なぜか思い出した嫌な歴史
そんな事が一気に津波のように押し寄せてくるとき。
そんな時はあまりにも同時にドンときていて
心の中はもう、引き出しが開きっぱなしのタンス状態です。

そんなとき、ぽろっと出てきた独り言

「それはそれ、これはこれとして」
感情は、混ぜすぎるとだいたい濃すぎます。

あの人に嫌われたかもしれない、とか
昔うまくいかなかったからな・・・今回もダメかもしれない、とか
なんか、もう疲れたな・・・もう私頑張れない気がする、とか

情報、感情、自己評価などを
勝手に自分でかき混ぜて
全部ひとつの鍋に入れて、強火で煮込んでしまうような
つまり自分責めスープの完成です。

そこで

「それはそれ、これはこれとして」

まず、火を止めてみます。
そして、具材、分けてみます。

たとえば——
失敗した私は、確かに落ち込んでいる。
でも同時に、
今日もここにいる私もいる。

これはこれ。
それはそれ。

面白いことに、
どんなに落ち込んでいても
「これはこれ」と切り分けた先には、
なぜかちゃんと
どうにか成るようになっている

それでも存在している。
それだけで、実は十分すごい。

……とはいえ、
毎回うまく切り分けられるわけではありません。

人間なので。
心の引き出し、また全部開けちゃう日もあります。

そんな日は、こうつぶやけばいいと思ったのです。

「それはそれ、これはこれ」
なんて優しい言葉なんでしょう。
それと、これ、の問題を
点と点で結ぶような作業は止めて
苦笑いしながら、
今日の自分をいったん棚に戻す。

それだけで、
心は少しだけ軽くなります。

つぶやきのような小さな言葉でも
時に癒やされる物だと自分で感じた時でした。

2月14日。
明日はバレンタインデー。

街は「好き」であふれているのに、
自分の心の中は、少し静かすぎる
そんな人は沢山いると思います。

ぎしぎしと音を立てている関係のほうが気になって、
甘い気持ちどころではない。

そんな年も、ありますよね。

関係が壊れかけているとき、
人は「どう修復するか」を必死に考えます。

何を言えばよかったのか。
どうすれば違ったのか。
私が悪かったのか。

でも、バレンタインに思うのです。

愛は、
“つなぎ止める努力”だけではなくて
ときに必要なのは、
「自分の気持ちを確かめる時間」かもしれません。
夫婦や親子や友人関係において
壊れかけている関係の中にいるとき、
本当はこんな問いが隠れています。

私は、
この人といて安心できていた？
私は、
自分らしく微笑んでいる？

答えがすぐ出なくてもいいと思います。

チョコレートはすぐ溶けますが、
人の気持ちは、
ゆっくり温度が上がるものです。
明日は、
誰かに渡すためではなく、

「私はどうしたい？」と
自分に問いかける日でもいいと思います。

関係が壊れることは、
当たり前だし、
自分を大切にすることと
相手を思うことがいつも同じではないと思うのです。

ときにそれは、
本当の距離を見つけ直すプロセスなのかもしれません。

もし今、
関係が揺れているとしても
それは
無関心ではなく、
あきらめでもなく、
揺れながらも考えている。

それは、愛の一部です。
私はそう信じたいと思います。

今年のバレンタインは、
誰かに甘さを渡せなくてもいい。

まずは、
揺れている自分に、やさしさを。

壊れかけた関係の先にあるものは、
終わりだけとは限りません。

再出発かもしれないし、
静かな自立かもしれない。

どちらにしても、
人生は続いていきます。

甘さは、あとからでも間に合います。
いま、沢山の揺れを感じている人たちに
そして私自身にも言い聞かせていきたいと思います。
だからあえて
ハッピーバレンタインデー！

2月14日。
明日はバレンタインデー。

街は「好き」であふれているのに、
自分の心の中は、少し静かすぎる
そんな人は沢山いると思います。

ぎしぎしと音を立てている関係のほうが気になって、
甘い気持ちどころではない。

そんな年も、ありますよね。

関係が壊れかけているとき、
人は「どう修復するか」を必死に考えます。

何を言えばよかったのか。
どうすれば違ったのか。
私が悪かったのか。

でも、バレンタインに思うのです。

愛は、
“つなぎ止める努力”だけではなくて
ときに必要なのは、
「自分の気持ちを確かめる時間」かもしれません。

夫婦や親子や友人関係において
壊れかけている関係の中にいるとき、
本当はこんな問いが隠れています。

私は、
この人といて安心できていた？
私は、
自分らしく微笑んでいた？

答えがすぐ出なくてもいいと思うのです。

チョコレートはすぐ溶けますが、
人の気持ちは、
ゆっくり温度が上がるものです。
明日は、
誰かに渡すためではなく、

「私はどうしたい？」と
自分に問いかける日でもいい。

関係が壊れることは、
当たり前だし、
自分を大切にすることと
相手を思うことがいつも同じではないと思うのです。

ときにそれは、
本当の距離を見つけ直すプロセスなのかもしれません。

もし今、
関係が揺れているとしても
それは
無関心ではなく、
あきらめでもなく、
揺れながらも考えている。

それは、愛の一部です。
私はそう信じたいと思います。

今年のバレンタインは、
誰かに甘さを渡せなくてもいい。

まずは、
揺れている自分に、やさしさを。

壊れかけた関係の先にあるものは、
終わりだけとは限りません。

再出発かもしれないし、
静かな自立かもしれない。

どちらにしても、
人生は続いていきます。

甘さは、あとからでも間に合います。
いま、沢山の揺れを感じている人たちに
そして私自身にも言い聞かせていきたいと思います。

だからあえて
すてきなバレンタインデーを！