2019年01月アーカイブ

2019年01月17日

生きづらさを抱えている人へ

長年、カウンセラーとして仕事をしている中で、
今回は、夫婦のカウンセリングや、
対人関係で悩んでいる人の考え方のリストを
私なりに考えて出してみました。

1.自分の気分で相手を振り回してしまう
2.集団が苦手で、いつもその時疲れを感じる
3.環境の変化や変更にパニックになってしまう
4.疲れやすく、1人でゆっくりしたいと思うわりに、1人では何もできないし、何をしたらいいか悩んでしまう
5.人の輪に上手に入っていくことができない
6.相手にすぐに依存したりしてしまう
7.職場で周りの目が気になる
8.相手でも自分に対してでも小さなミスにも激しく動揺する
9.一度に2つ以上のことができない
10.仕事に時間がかかる
11.仕事を頼まれると断ることが恐くてできない
12.怒っている人やトラブルを見ると、自分に起きたことのように感じる
13.人との雑談や表面的な会話であっても、何を話せばいいのかわからない
14.人から指摘されると、自分が全否定されたような気になる
15.自己肯定感が低い
16.体調がすぐれないことが多い
17.ちょっとしたことで落ち込みやすい、怒りやすいとよく言われる
18.自分の望む通りにならないとイライラする
19.時間にいつもギリギリ、もしくは遅れてしまう
20.自分で決めるよりかは相手に決めてもらいたいと思うが、自分のやり方を通してしまう
21.結果を出そうと頑張りすぎてしまう
22.人から評価されたい気持ちが強い
23.コンプレックスが強い
24.優先順位がわからずいつもたくさんのことを抱えている
25.幸せな気持ちでいることが少ない
26.不安がないと不安で、いつも何か問題を探してしまう

この内容は、誰にでも1~4個ぐらいは
あてはまることがあるとは思いますが、
数多くあてはまる場合は、
その方自身が
とても苦しく、悩みが多く、
生きづらい人生を抱えているように
思われます。

このような場合、
物事のとらえ方を変えてみたり、
自分自身にもっと深く向き合っていくことで、
変化していけることが多く
あるように思われます。

このリストに
数多くあてはまるから
だめだということではなく、
このリストを見て、
まず、自分をもっと生きやすい方向に
変えていくための物として
とらえていただきたいと思います。

カウンセリングでは、
薬ではどうにもならない点について
ゆっくりとカウンセラーが一緒に
向き合っていく時間でもあります。

今年は、自分と向き合う年にしてみませんか。

投稿者 椎名 あつ子 : 15:16 

2019年01月08日

今年始めのご挨拶

新年明けましておめでとうございます。
たくさんの方からの
あたたかいお年賀状をいただきまして、
ありがとうございました。
心よりお礼申し上げます。

本年は、本日より
いつも通りの開始となります。

今年は、世界情勢も国内も、
様々な変化が訪れる年となります。
それに伴って、
私たちの生活や環境も
多少なりに変化する時も
あると思っております。
2019年が
みなさまにとって
平穏でありますことを
願っております。

ここ横浜心理ケアセンターは
来年20才を迎えるための
大切な1年となります。
人々の価値観や考え方、
悩みの問題が変化していく中で
過去の経験や実績だけにとらわれず、
現代の人たちの変化しつつある
現実的な価値観や考え方に
合ったカウンセリングを
行っていきたいと思っております。

最近の夫婦の在り方の問題、
子育ての仕方、子どもの成長の問題、
仕事とその人の働き方の問題、
人との関わり方、
人生観、幸せの意味、
たくさんの日々の問題の中で、
「ふつう」と感じていた
過去の考え方や意味が
今は変化してきています。

私たちの日々の生活の中の
「ふつう」は、
その人、その人の
心の中に芽生え始めています。
そんな中で、
一人一人が
自分と闘いながらも
孤独を感じて
生きています。

そういった環境の流れの中だからこそ、
幅広い問題解決のための知識と
より良い方向へのアドバイスを
提供させていただけるように
日々、様々なことにアンテナを張って、
勉強し続けるために
努力していきたいと思っております。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

投稿者 椎名 あつ子 : 13:19 

プロフィール

横浜心理ケアセンター

『横浜心理ケアセンター』

2000年から横浜市中区で開設しているカウンセリングルームです。
多種医療・弁護士などとの協力体制のもと、心理カウンセリングを行っています。
このブログでは、センターの代表である私が、一人の人間として、一人の女性として、またカウンセラーとして、日々の生活の中で感じた様々な出来事などをエッセイ風にみなさんにお伝えしていきたいと思います。

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